孩子們在成長過程中容易缺鋅，那麼該如何補充鋅元素呢，我們一起來了解一下吧。本站指出：缺鋅常有異食、厭食、生長緩慢等三方面表現。
異食：指孩子喜歡吃不能吃的東西，如泥土、火柴桿、煤渣、紙屑等。
厭食：指胃口差，不想進食，或進食量減少。
生長緩慢：表現爲體重、身高、頭圍等發育指標明顯落後於同齡兒童，顯得矮小。
指標測試：到醫院檢測血液或頭髮中的鋅含量，如果低於正常水平，即可診斷爲缺鋅。
如何給孩子補鋅
● 食補
這是補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。
不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。
每百克食物的含鋅量約爲：
豬瘦肉3.8克;
豬肝4毫克;
雞肝5毫克;
蛋黃3.4毫克;
海帶3.2毫克;
魚蝦8毫克。
● 藥補
如果缺鋅較重或缺乏上述食物時，就不得不借助藥物之功了。
硫酸鋅：最早用於臨牀，但缺陷也多，長期服用可引起較重的消化道反應，如噁心、嘔吐甚至胃出血。
葡萄糖酸鋅：屬於有機鋅，僅有輕度的胃腸不適感，飯後服用可以消除，嬰兒可溶於果汁中喂服。
鋅酵母：最爲理想，是採用生物工程技術生產的純天然製品，鋅與蛋白質結合，生物利用度高，口感也好，孩子更樂於接受。
