一般動物性食物的含鋅量比較高，且大約1/2的鋅能被人體吸收。其實，除了可以從食物中獲得營養素，鈣鐵鋅口服液也是孩子夏天補鈣的不二之選。科學的給孩子補鈣，一定要讓孩子吃得好，吃的對，必要的時候還可以讓孩子適當的…
原標題：如何給寶寶補鈣鐵鋅？選擇鈣鐵鋅口服液什麼牌子好
每一個父母都非常關注自己孩子的健康成長，會專門對孩子的身體進行簡單的預測和記錄，有些父母在孩子的成長階段常會給孩子吃一些補充鈣鐵鋅的食物，這是因爲鈣鐵鋅在孩子成長過程中起着舉足輕重的作用，那補充鈣鐵鋅的食物有哪些？
1.補充鈣的食物：
首選牛奶，喝一喝250g的牛奶，大約可以獲得275mg的鈣，牛奶很常見，用它來補鈣，在合適不過了。另外多吃莧菜、小油菜，他們的含量超過同等重量的牛奶，使用時用沸水煮一下比較好。而且這些蔬菜中含有大量的礦物質元素和維生素K，有助於鈣的吸收。在豆製品這個類目裏面，豆腐和豆乾的含鈣量比較高，做菜時可以把一部分肉類替換成豆乾、豆腐，美味又健康。
2.補充鐵的食物：
多吃肝臟、動物全血、瘦肉等動物性食物，裏面的鐵很多都是人體更容易吸收的二價鐵，吸收率高，所以相對來說給孩子補鐵的效果更好。
3.補充鋅的食物：
一般動物性食物的含鋅量比較高，且大約1/2的鋅能被人體吸收。這是因爲食物中的蛋白質能夠分解形成氨基酸，而氨基酸對鋅的吸收有輔助作用。所以多準備一些雞肉、雞蛋、鱸魚、瘦豬肉、瘦牛肉等等來給孩子吃，對孩子補充鋅是大有裨益的。
父母要多督促孩子，不能挑食，多吃這些食物才能夠補充充分的鈣鐵鋅。隨着盛夏到來，全國各地氣溫都在爭相刷記錄，孩子很容易食慾不振、厭食，怎麼從食物中補充鈣鐵鋅可真是讓父母頭疼！其實，除了可以從食物中獲得營養素，鈣鐵鋅口服液也是孩子夏天補鈣的不二之選。
相比較從食物中攝取鈣鐵鋅，鈣鐵鋅口服液顯得方便很多。不用去費力的尋找原材料，不用想方設法的做出花樣來，拿來直接飲用就可以將鈣鐵鋅補充到位。夏天孩子新陳代謝比較快，營養補充不充分是要付出代價的。所以怎麼選擇什麼牌子的鈣鐵鋅口服液就尤爲重要了，自然唯他鈣鐵鋅口服液就是很好的選擇。
科學的給孩子補鈣，一定要讓孩子吃得好，吃的對，必要的時候還可以讓孩子適當的補充自然唯他鈣鐵鋅口服液。
