小孩缺鈣鐵鋅都缺要如何補，才能達到微量元素的平衡呢，如何搭配營養飲食，促進營養元素的吸收，下面是小編爲大家整理的小孩補鈣鐵鋅的最好辦法。
夏天曬太陽可以促進鈣的吸收
在夏天的時候，太陽比較好，我們可以到戶外多曬一些太陽。在太陽曬得很夠的時候，我們身體自身就能夠合成維生素D，這個時候鈣的吸收也是比較好的。這是補鈣很重要的一個方面。
注意：六個月以內的兒童在陰涼下面曬太陽就好了，不要直曬
冬季補鈣搭配魚肝油促進鈣的吸收
冬季，陽光照射時間短，而且因爲天冷，人們很少到室外，更少了與陽光接觸的機會，這時候就需要搭配魚肝油來促進鈣的吸收。魚肝油是無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、維A與D調節濃度，加適量穩定劑製成。魚肝油可強壯骨骼，促進鈣的吸收，預防佝僂病，所以常用於孩子補鈣。
一般在服用的時候要分開，先服用魚肝油，一兩個小時後在服用補鈣產品，以便更好吸收。
補鋅和補鈣可以同時進行，時間間隔3小時即可
補鋅的同時可以補鈣，沒有關係，鋅鈣之間在一定範圍之內是不會缺少的。
比如說鈣是鋅的不超過一百倍，或者是不超過五十倍，就不影響鋅的吸收。鋅的量超過鈣量的40%或者是它的一半，對鈣就有影響了。一般情況下這是不容易出現的。
不過，鈣和鋅分開來吃，時間間隔3小時以上。因爲寶寶補鈣，很可能會影響鋅的吸收。也可早晚服鈣，中午服鋅劑。兩者都宜在餐後服。
寶寶補鐵首先先確認缺鐵的原因
寶寶補鐵，而要先排除是不是地中海貧血(一種先天性血紅蛋白異常性疾病)，是不是缺鐵性貧血，是不是炎症引起的，或者是鉛中毒導致的。現在食品極其豐富，含鐵食物也很多，如果寶寶是缺鐵性貧血，完全可以在醫生指導下從食物中獲取。
補鐵劑時搭配牛初乳和維生素C
補鐵劑時，多喝牛初乳，如生命陽光牛初乳，它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質的能力有兩大作用，一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵，二是爲機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。
鐵劑搭配服用1～2片維生素C，可促進身體對補血藥的吸收
小寶寶如何補鐵
三個月的孩子很難加輔食，可以加蛋黃，可以加含肝泥的米粉，實在不行就服鐵劑。母乳可以通過乳汁傳給孩子補鐵，但是母親也要很健康才行。三個月以後至少應該吃魚肝油。三個月太小，不能曬太陽。可以到大醫院看一下。這個孩子很急需要補鐵的，但是不要着急，逐步來。
小孩缺鈣鐵鋅如何食補
一：如何補鈣
1：牛奶：牛奶是補鈣的極佳食品。牛奶中的鈣磷比例適當，利於鈣的吸收。
2：豆類食品：大多數豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。
3：綠色蔬菜：綠葉蔬菜不僅富含鈣，而且有助於寶寶腸道蠕動促進消化。
4：蝦皮：蝦皮富含鈣、蛋白質和礦物質，是補鈣上佳食物。
二：如何補鐵
1：動物肝臟：動物肝臟含有豐富的鐵元素，如動物的腎、舌等
2：各種豆類：豆類食物不僅富含鈣，也含有豐富的鐵，如黑豆、黃豆、大豆等。
3：蔬菜：菠菜、紫菜、海帶、香菇、芹菜等蔬菜中含有豐富的鐵，是補鐵的優質食物。
4：水果：櫻桃、桃子、菠蘿中都富含鐵，對補鐵大有裨益。
5、食用“鐵”強化食品 。例如“鐵”醬油，強化“鐵”的豆漿、奶粉、米粉等。這些食品，在營養標籤或標識上都有說明，應注意細心選擇
三：如何補鋅
1：肉類：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚等肉類都含豐富的鋅。
2：蔬菜類：黑木耳、海帶、南瓜、茄子等蔬菜中富含鋅，同時還有各種人體所需微量元素。
3：堅果：核桃、花生、芝麻等堅果中含有豐富的鋅，但寶寶還未能消化整個顆粒的堅果，因此要做成粉狀給寶寶食用。
怎樣達到微量元素的平衡
假設是平衡膳食，不但是植物性食物多，動物性植物，魚蝦、肉、奶都照顧得到，孩子發育得不錯，不需要做補充。
除非做微量元素檢查，缺少什麼微量元素，再有針對性的補充。鋅和鈣都不低，鐵低一點，針對含鐵比較多的食物，肝、芝麻這些東西，血、木耳、蛋黃、肉類，紅肉，豬瘦肉、牛瘦肉、羊的瘦肉含鐵比較多。鋅和鐵有點低沒有多大的問題。
我們食物綜合下來，經常吃含鐵很高的食物沒有問題，而且他的孩子不見得是缺鐵缺鋅
