家有小胖墩，是喜還是憂？

“小胖墩”是如何養成的？
是不是不知不覺中就把把寶寶養成了小白胖子？

其實，變成小胖墩最主要的原因是：蛋白質攝入過多。

蛋白質攝入過多

刺激

體內控制細胞分化、增殖

以及個體生長髮育的激素因子

（胰島素和胰島素樣生長因子-1）

分泌過多

促進嬰幼兒身高、體重過度增長，同時刺激脂肪細胞過度分化 脂肪細胞數量增長爲約正常人的3倍成人肥胖的基礎，長大了也極有可能保持肥胖。

“小胖墩”的潛在危害？

1、易出現高胰島素血癥，肥胖兒童高胰島素血癥的發生率爲46%，久而久之，很可能就會患上糖尿病；

2、40%的肥胖孩子併發了脂代謝異常，這是高血壓、冠心病、膽石症、動脈粥樣硬化的誘因；

3、易出現脂肪肝，造成了肝功能的損害；

4、引起心肺功能不全，性發育異常；

5、抵抗力下降， 免疫功能降低，易患感染性疾病。

6、影響孩子心理，導致自我意識受損，自我評價低，自卑內向不合羣，焦慮感嚴重，幸福感和滿足感差。

如何防止養成“小胖墩”？

? 增加富含纖維素的攝入量。（比如白菜、菠菜、大豆、綠豆、南瓜、玉米等食物，另外母乳也富含纖維素）

? 適當提供富含蛋白質的食物，但注意雞蛋、肉等不要超過每次進餐量的1/4。

? 督促寶寶多運動，多進行戶外活動。

抓好三個關鍵期，拒做“小胖墩”。
1. 母親妊娠的後三個月
妊娠後期母親營養過量過度，會導致胎兒體內脂肪細胞增大，數目也增多。出生時肥胖兒會增加分娩的難度和產科併發症發生的機會，以及引起將來小兒肥胖的發生。（但在孕期頭三個月，應避免營養攝入不足。）

2. 哺乳期的嬰兒
一歲以內的嬰兒體重和身長增長最爲迅速，人工餵養兒在出生後頭三個月內避免喂固體食物，代乳品的攝入量不易過多，尤其是在6～8個月更應注意，以水果、蔬菜、米湯、麪湯代替(正常情況下生後頭三個月體重爲每月增600克)。

3. 11～13歲

養成良好的進食習慣，不偏食，少吃高糖、高脂肪、高熱卡的食物，多做運動。這種生活習慣的養成對今後一生是會有重大影響的，轉成成人肥胖的風險也就明顯減少。

在這3個關鍵期裏，人體脂肪細胞數目在使勁增長，若是用力過猛，不小心長過度了，就會變成一個胖小孩了。這種肥胖被稱爲脂肪細胞增多型肥胖，肥胖者的脂肪細胞數量約爲正常人的3倍多！可想而知，這要是再想瘦下來該多麼難啊！

各位寶爸寶媽們，

不要再覺得寶寶胖胖的無所謂，甚至覺得這樣更可愛，

有沒有考慮過寶寶的感受呀？

也許寶寶正爲這重重的身體而苦惱呢，

而且長大後減肥也不是件容易的事兒哦，

何苦要爲難自己的寶寶呢？

所以肥胖從娃娃抓起，從小養出好身體！