由北京大學公共衛生學院等多家單位的專家聯合編寫的《中國兒童肥胖報告》在京發佈。《報告》顯示，自20世紀90年代以來，中國兒童超重和肥胖率不斷攀升。據估測，目前全國0歲至7歲肥胖兒童羣體約有476萬人，7歲以上學齡兒童超重、肥胖人數增至3496萬人。
由北京大學公共衛生學院等多家單位的專家聯合編寫的《中國兒童肥胖報告》，今天由北京大學公共衛生學院和聯合國兒童基金會聯合在京發佈。
《報告》顯示，自20世紀90年代以來，中國兒童超重和肥胖率不斷攀升。據估測，目前全國0歲至7歲肥胖兒童羣體約有476萬人，7歲以上學齡兒童超重、肥胖人數增至3496萬人。
兒童肥胖越來越成爲當代中國面臨的一個嚴峻問題。我們在給下一代豐富的物質生活的時候，總覺得要吃好喝好，卻無意中導致了兒童的營養過剩。小胖墩的出現，是給我們一個警醒。一方面，要注重兒童的飲食健康。另一方面，家長也不要溺愛孩子，什麼都按照孩子的想法做。
如何預防孩子變成小胖子
1. 食譜的調整
如今大部分的兒童肥胖患者都是因爲飲食所導致，因此預防肥胖最實際有效的方法是從食物中剔除高熱量食物，包括洋快餐、油炸和膨化食品、黃油、糖塊、可樂雪碧、糕點、土豆等。同時把零食排入食譜中，定時、定量，時間以正餐後1~2小時爲宜，禁止在餐前1-2小時內給孩子吃零食，尤其是含糖多的甜食或甜飲料。家人也不要當着孩子的面吃零食，不要讓孩子看到即食食品。
2. 少喝碳酸飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了容易導致肥胖。
3. 避免暴飲暴食
很多人都會溺愛孩子，無論孩子有什麼要求都會滿足。因此不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由於飢餓吃得過多。
4. 多吃水果
家長最好是不要讓孩子養成愛吃零食的習慣，尤其是薯片，麥當勞、肯德基這種油炸食物，會加劇孩子的肥胖。平時在家給孩子準備一些水果、堅果等營養健康食品最好。
5. 適當的運動
在平時，要多培養孩子參加各種體力活動和勞動的習慣。比如可以走路的場合不要坐車，上、下樓梯自己爬樓，不要乘坐電梯，每天都安排一定時間進行體育鍛煉。
如果孩子肥胖，他們更容易因爲動作笨拙和活動後易累而不願運動，可鼓勵和選擇他們喜歡並易於堅持的運動，如跑步、散步、游泳、踢球、跳繩、騎自行車和娛樂性比賽。適當的運動頻率可使肥胖孩子不至於對運動產生厭惡或害怕的心理而中止運動，一般每週鍛鍊3-4次爲宜。
6. 定時檢查
對於已經超重或肥胖兒童，應及時去醫院檢查。在專業醫生的指導下，由家長和兒童共同努力減輕體重，恢復正常。
