這個孩子3歲就已經50斤了，的確是夠胖了。
➤醫學上對體重有一個評判標準，將超過平均標準體重的20%叫做超重。
#實際體重超重程度1平均標準體重的20%~29%輕度肥胖2 平均標準體重的30%~49% 中度肥胖3>平均標準體重的50% 重度肥胖我特意用標準體重的計算公式算了一下，這個孩子處於中度肥胖狀態，並且有向重度肥胖發展的趨勢，家長要對孩子的體重提起重視了。
孩子的肥胖分爲單純性肥胖和繼發性肥胖兩種：
單純性肥胖：主要是由營養超標、運動不足、心理行爲等造成的，佔到總肥胖比例的95%，這個三歲的小寶寶就屬於這一類。
繼發性肥胖：是源自某種疾病，神經內分泌系統的疾病，佔到5%比例。
導致孩子單純性的肥胖的3大因素：
1.營養過剩
攝入熱量超過消耗量，多餘的熱量儲存在體內造成肥胖。3歲就處於中度肥胖狀態，和嬰兒時期父母的餵養不當有很大關係。孩子一哭就餵奶，久而久之孩子開心也吃不開心也吃，全天攝入高熱量食物導致體重激增。
應對方法：
控制食量：不要一下子大減量，正確的做法是在原有的基礎上按10%~20%減量，保證在兩星期內遞減到原來的70%~80%。
避免飢餓感：控制住量之後還要避免飢餓感，儘量選擇熱能少體積大的食物。例如芹菜、黃瓜、胡蘿蔔等蔬菜，提供含糖量少的零食，既滿足孩子需要進食的需求又不帶去大量熱能。蛋糕、巧克力、冰淇淋、漢堡等高蛋白、高脂肪、高油的食物最好不要給孩子吃。
做好體重記錄：每天固定時間量體重，讓孩子也看到數值的變化，通過數值的變化讓孩子感受自己身體上的變化，慢慢地孩子也會有意識的控制進食量。
改變發泄方式：讓孩子嘗試用其他方式發泄情緒，給他設置一個發泄角，帶他開展其他活動。例如開心的時候和爸爸擊掌或者去小區散步。
2.活動太少
不論大人還是孩子，吃飽飯之後都很容易產生惰性，吃完飯往牀上一躺簡直是賽過活神仙啊!不過這可不是一個好習慣，孩子攝入的食物熱量較高，如果養成了飯後就要睡覺、躺在牀上的習慣，久而久之就更不愛運動，這體重不長都難啊!
應對方法：
做好家庭運動：增加體格方面的鍛鍊，讓運動成爲家庭項目。如果家長都不愛運動卻強迫孩子運動，孩子自然會認爲運動是鼓譟乏味的，做不到長時間的堅持。全家一起動起來，和孩子每天固定時間做些運動，不僅能夠幫助孩子減重，對大人的身體也很有好處。
從拿手的運動開始：從孩子拿手的運動開始，逐步增多運動量，之後慢慢擴展到其他類型的運動。慢跑、跳繩、游泳都是不錯的鍛鍊方式，每天要保證至少1小時的運動時間。
做好激勵措施：重賞之下必有勇夫，好的激勵措施能夠讓孩子更上一層樓。用心觀察孩子除了食物外還喜歡什麼，繪本、毛絨玩具、親子游戲、媽媽的擁抱……這些都可以成爲獎賞物。獎勵不及時孩子很容易三心二意敷衍了事，也很容易半途而廢。
3.家族遺傳
據調查，父母雙親體重正常，其子女肥胖發生率約爲8%～10%。雙親中一人肥胖，子女肥胖發生率約爲40%。如果僅僅是母親胖，那麼他們孩子的肥胖率爲50%～60%，其中女孩爲75%。雙親均肥胖，子女肥胖發病率高達70%～80%，其中女孩可達90%～95%，男孩爲70%～75%。
應對方法：
孩子出生之後注意控制孩子的飲食，保證每日足夠的運動量。如果你想要二胎的話，及時減肥吧，也轉告身邊準備做父母的朋友，不要再暴飲暴食啦!
總而言之
管住嘴邁開腿，讓這個小胖墩兒的形象只停留在三歲前吧!
