“小胖墩”預防總動員

    從小做起從出生時就抓起，把握住容易發生肥胖的3個關鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。
 

全家共同參與父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習慣。
 

鼓勵母乳餵養人工餵養要按需進行，不要過早添加輔食。在人工餵養時，父母常將配方奶粉的量衝得很多，並常在滿月後就將營養米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度餵養，並使嬰兒的胃容量擴大，攝入量也增大。
 

定期檢測體重定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當發現體重增加過快時，應及時引起父母的注意，並要適當控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入。
 

增加運動量從小培養孩子熱愛運動，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動，或幫助父母做家務，而不要長時間看電視、玩遊戲機。
 

不和其他孩子比有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子 瘦小，心量焦急，不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。實際上每個孩子的個體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常範圍內生長，生長速度正常，即是正常的孩子。
 

培養良好的飲食習慣從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作爲獎勵的方法。養成孩子喝白開水的習慣，讓孩子在飢餓時再進食，且進食要定食定量。