兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來，因此在這個特殊的時期，家長應該注重寶貝生長髮育的特點，並給予正確、科學的養育。
【讓孩子快長個的4大祕訣】祕訣1：充足高質量的睡眠●我們都知道，如果人體內生長激素的水平高就會促使寶貝長得高。而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠後的1小時開始上升，2～4小時可達高峯，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利於寶貝身高的增長。●就每天睡眠的時間而言，一般新生寶貝爲20～22小時，2個月的寶貝爲16～18小時，4個月15～16小時，8個月爲14～15小時，1歲爲13～14小時，2～3歲爲12～13小時。
祕訣2：給寶貝喝好奶＆均衡飲食●寶貝個子的高矮如同建築一座完美的高樓大廈一樣，需要有良好、優質的“建築材料”，這就需要寶貝的父母每天爲其提供平衡的膳食。●蛋白質是人類生命的基礎，因而爲寶貝提供豐富優質的蛋白質很重要，奶製品自然是提供蛋白質最好的來源，對於1歲以內的寶貝每天至少應保證700～800毫升的奶量才能滿足其生長髮育的需要；而對1～3歲及以上的寶貝也應每天保證500毫升奶的攝入量，同時還應注意多吃一些其他富含蛋白質的食物。
●適量的脂肪是必不可少的，它不但可爲人體提供足夠的熱量，還有助於一些脂溶性維生素的吸收。平時也注意給寶寶多補充水分。
●鈣更是寶貝生長髮育所不可缺少的。那麼，要使寶貝身高長得高，就要從小注意培養良好的飲食習慣，爲寶貝提供平衡膳食，以保證寶貝能獲得充足的營養，特別是對小寶貝更爲重要。 祕訣3：科學曬太陽＆多進行體育鍛煉●經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助於寶貝的個頭長高了。●具體鍛鍊的方式有很多，可根據寶貝所處不同時期的特點而採取不同的鍛鍊方式。祕訣4：良好的情緒●使寶貝保持一個良好的情緒也很重要！當寶貝在情緒低落或有心理障礙時會使體內的生長激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導致寶貝生長髮育障礙。特別是在當今快節奏的學習、生活環境中，家長應注重爲寶貝提供一個良好的生活環境，多給寶貝一些愛撫，及時發現並消除因不良刺激給寶貝所帶來的心理以及精神上的壓力，以保證寶貝健康地成長。
