六六是幼兒園班裏年紀最小的孩子，身高也是中下。六姥姥有時候幫我接孩子，回來就會叨叨，六六怎麼個子那麼矮啊，是不是不正常啊。過高期待，過分比較，是很容易造成育兒焦慮的。好在，作爲一個不喜歡比來比去，更相信科學數據的媽，直接拿下面表格給老人看，世界也就清淨了。
下面是根據兒童體格發育調查結果，國家衛生部婦社司組織相關專家，研究制訂的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》，該標準已於2009年6月2日由衛生部正式公佈。男孩和女孩的發育情況不同，家長可參考以下表格數據，看看孩子的身高體重是否正常。需要注意的是，以下數據並非絕對標準，只要孩子的身高體重值在正常範圍內，身體無異常病症，家長不必過分擔心。六六和比她大的孩子在一起，個頭無優勢，但也是正常值。
▼7歲以下男童身高（長）標準值（cm）▼
▲注：表中3歲前爲身長，3歲及3歲後爲身高▲
▼7歲以下女童身高（長）標準值（cm）▼
▲注：表中3歲前爲身長，3歲及3歲後爲身高▲
有些孩子發育比較早，有些孩子發育比較晚，總得來說，只要是正常值，咱們都不用過分焦慮。如果孩子身高真的不是很理想，也不要太擔心，方法得當還是可以追上的。這個先從身高因素受什麼影響來說，主要有兩個方面。
1.遺傳因素
一般來說個子高的父母孩子普遍偏高，個子矮的父母孩子偏矮，但是，父母的遺傳因素只佔70%左右。根據父母的遺傳因素來預測成年後的身高有很多計算公式。下邊分享一個國內比較準確的身高預測公式：（單位：釐米） ，但是此公式沒有考慮過多後天因素的影響，差池較大，在3-5cm之間。有興趣的可以算算，看看孩子大概能長多高～
男孩身高＝59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高
女孩身高＝43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高
2.後天因素
後天因素是什麼呢，主要就是營養，睡眠，運動。後天環境影響佔30%左右，可別小看了這30%，把握好了，躥個10cm不是問題。
我們用數據來說話：父親身高180cm，母親身高160cm，如果生女孩，可能的遺傳身高是167.4cm。後天因素可以影響30%是50.22cm，20%是33.48cm，差別有16 cm之多。如果充分利用好了這30%的影響，身高還是相當可觀的。
英國學者泰納等根據長期追蹤觀察資料發現，寶寶各年齡時的身高與成年身高之間有關，根據這個原理他設計了以下公式：
男寶寶成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
女寶寶成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
（公式中的H3爲寶寶3歲時身高實測值）
這個計算公式差池較小，爲1-2cm。所以利用好後天因素的影響，幫助孩子長高是很有必要的。
接下來我們再瞭解一下孩子身高的生長速度。爲什麼要了解這個呢？好把握黃金髮育期呀～正常情況下，身高增長有兩個黃金髮育期
1.出生後至3歲
孩子出生時身高平均50CM，生後前3個月每月增長4CM；
後3個月生長每月增長2CM；
後6個月每月增長1CM，1歲時身長約爲74CM。
第二年約增長11－12CM左右，即2歲時身長約爲85CM。
第三年身高增長5-7CM左右。即3歲時身高約爲91 CM。
從出生至成年，身高生長速度不是勻速的，2歲前營養對生長的影響遠遠超過遺傳因素。所以我們能看到一般營養正常的孩子在這個階段身高都是差不多的。
不同年齡段身高增長速度不一樣的情況是受人體內分泌的複雜調控。但是如果3歲前受到不利因素的影響，如營養、疾病或藥物等，對身高的損害卻是永久性的。
2.青春發育期
指青少年11-16歲期間，一般情況下女孩要早一年。這個年齡段的孩子個頭也是突飛猛進，每年身高增長約6cm左右，並且據一項研究表明，此階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1cm。嬰幼兒時期營養均衡不用多補鈣，需要補維生素d，但是青少年時期就需要額外的補鈣了。
並且根據世界衛生組織一項調查研究顯示，孩子的生長髮育是有着顯著的季節性，其中春季（3-5月）身高的生長速度是最快的，爲秋天的2-2.5倍。
現在正好是陽春三月好時光，我們該怎樣幫助孩子利用這個黃金時間呢
1.營養均衡
長高吃什麼好？這個可能是大家最關心的問題。
首先：鈣質要足夠，比如奶製品，雞蛋，豆類等都含鈣較高。
其次：需要攝取充分的蛋白質，如牛奶，肉類等。
另外：鐵，鈣，鋅等微量元素也很重要，菠菜，芹菜，胡蘿蔔等應多吃。
剛出生的孩子：母乳或者配方奶，添加輔食後逐步增加合理的營養食材。
學齡前孩子：每天喝250ml左右牛奶，100g肉類或者豆製品，一個雞蛋，150g蔬菜，150g穀類，適量水果。建議每週吃一次動物內臟，每週吃一次富含碘，鋅的海產品。
2.睡眠充足
1-3歲的孩子每天睡12-14個小時，4-6歲睡11-12個小時。
人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，80%的生長激素在人睡眠時分泌，特別是快速生長期的孩子。並且生長激素在前半夜分泌比較多，孩子早睡是非常有必要的。
一般晚上9點孩子睡熟之後，生長激素的分泌量逐漸增加，到夜裏12時左右呈現高峯值，早晨5時以後逐漸下降。因此，保證夜裏足夠的睡眠時間，提高睡眠質量，對孩子的生長髮育非常非常重要。
3.適量運動
數據顯示，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米。
而長個的運動都有哪些呢？可以根據孩子的年齡及身體條件選擇跳躍、慢跑、跳繩、騎車、籃球、排球、芭蕾、伸展體操游泳等運動。這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊、柱和四肢骨骼的發育增長很有幫助。
但是運動要適量，一般來說每天保證一個小時的活動時間即可。
吃好睡好運動好是我們長個的利好條件，可不利因素也要注意，避免以下三個誤區
1.不要迷信失眠上的增高產品現在的增高產品到處都是，千萬不要盲目給孩子服用。很多這類產品中含有不適量的激素，可能會刺激孩子性發育提早，要知道性發育提早一年身高就會少5cm之多。
2.不要神話太陽補鈣這個在怎麼補維生素d中我已經做過詳細的闡述，嬰幼兒還是需要根據餵養方式合理補充維生素d。並且嬰幼兒皮膚嬌嫩，不適合長時間在外暴曬，容易曬傷。
3.遠離反覆呼吸道疾病，腹瀉等慢性疾病一般急性疾病如感冒類對生長的影響是暫時的，但如果反覆呼吸道感染和腹瀉，就會明顯阻礙孩子的生長髮育。疾病對身高阻礙是非常大的，所以身體不好的孩子看起來比同齡孩子瘦小。
掌握到孩子身高增長的這些小祕密了嗎？當媽的總是有着操不完的心，身高，體重，睡眠，情緒，大大小小的事情都在替孩子着想。但是我們也不必過分焦慮，更不用跟別人家孩子對比誰高點誰矮點，有什麼可比的呢，每個孩子都有着自己的成長節奏，我們守護好小小的她，靜待花開，和她一起成長。
羅羅有話說：要想讓孩子長個，說白了就是吃好睡好多運動。道理很簡單，細枝末節卻需要家長多費心點。六六這一年來也躥了不少，漸漸有了一些小小少女的味道，那天翻照片看到她小肉球的時候，好懷念，感覺好像還是昨天似的，時間真是一個神奇的事情。
長高這個事情，我很重視，卻並不焦慮。有的孩子長得早，有的孩子就長得晚，早長晚長都一樣，只要我們把該做的都做到位了，孩子開開心心健健康康的長大，比什麼都強。
