我和丈夫的身高都比較高，但爲什麼兒子就是個不高呢？他現在滿三週歲了，但是身高還不到一米，別人看見都說孩子長得太矮了。很多科學研究表明，身高除了受遺傳因素影響外，後天的營養和運動等因素也對寶寶的生長髮育有着重要的影響。即使父母身高很高，但是如果不注意科學的飲食、合理的運動，就會影響孩子的成長。
誤區1： 讓寶寶過早起牀
家長早早要趕去上班，只能早一點叫寶寶起牀，可這樣做不但會影響孩子的睡眠還會影響到他的身高發育！生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。
建議：不要讓寶寶當夜貓子，寶寶晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，儘量讓他早上“自然醒”。
誤區2： 給寶寶過量補鈣
我們都知道寶寶生長髮育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長髮育，但過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長髮育階段，隨着年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。
建議：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶製品外，還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。
誤區3： 讓寶寶吃的過飽
人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。營養過剩還會讓寶寶性發育期提前，造成性早熟。
建議：家長要注意寶寶每頓飯只給他八分飽的量就夠了，另外還要注意均衡營養，避免寶寶養成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。
誤區4： 帶着寶寶整天宅在家
現在很多家長到了週六日就宅在家裏休息，以至於很多寶寶放假也多是呆在家中玩電子遊戲或者看電視。事實上，陽光有助於促進寶寶的生長髮育。長期宅家裏遮天蔽日，寶寶想長高也很難。
建議：科學的曬太陽能夠促進鈣吸收，戶外活動還能增加寶寶的活動量，跑跑跳跳多運動，對寶寶的身心健康都有很好的作用！建議選擇早上9點和下午4點曬太陽比較好，每天2個小時就很足了。
誤區5： 讓寶寶長時間坐着玩玩具
運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於寶寶長高。但如果寶寶長期不動，就有可能成爲矮個子了。
建議：合理安排寶寶的活動，科學掌握好寶寶的運動量，對寶寶長高很有幫助。
1歲以下寶寶：以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫寶寶進行一些擡頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利於寶寶的生長髮育；
1-2歲寶寶：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，有助於長高；
2-3歲寶寶：跳繩、蹦牀、單腿跳都是很好的長高運動。
