自從懷孕之後，不管是家人還是孕媽媽自己，會開始特別注意飲食，每天喝牛奶是必須的，有些孕媽還喝上了孕婦奶粉，更誇張的是蛋白粉居然也準備了兩三罐。
結果體重那是嗖嗖地往上飆。其實抓住胎兒發育的幾個關鍵期，注意補充營養，可能效果會更好。
一．孕8周
懷孕一個月的時候，不少孕媽媽是沒有啥感覺的，而且身體也不會發生特別明顯的變化。
但是等到懷孕8周的時候，胎兒的頭、身體、四肢就已經形成了，手指和腳趾也開始生長了，鼻孔、嘴脣也長出來了，也就是說胎兒已經成形了。
這裏提醒孕媽媽，只要沒有出現流血等不適症狀，用試紙測出懷孕後，不要急着去做B超。
因爲太早去醫院檢查，可能看不到胎心，不少孕媽媽會整天擔心。最好可以等到孕8周去做檢查，這時候一般就可以聽到胎心，看見卵黃囊。
Tips：爲了避免孩子患上神經管裂，孕媽媽要堅持吃葉酸。此外要儘量多吃一些補充營養的食物。
二．孕20周
孕20周的時候，很多媽媽可以明顯感覺到胎動。胎兒可以開始感知外界的聲音，換句話說胎兒的聽力進入發展的關鍵時期。
所以孕媽媽可以多放些音樂，平時多和胎兒說說話。研究發現孕期的胎教對孩子的社交能力是很有好處的。
此外，進入孕五個月後，很多孕媽媽會出現腿抽筋等現象，大多是缺鈣引起的，最好及時補充鈣片以及多吃含鈣豐富的食物。
三．孕28周
這個時候，胎兒的各器官處於快速發育階段，骨骼也開始堅固了。所以孕媽媽一定要注意補充營養，爲了胎兒的生長提供充足的養分。
此外這時候，小傢伙開始有自己的生物鐘了，但是讓人鬱悶的是，不少孕媽媽說胎寶寶總是喜歡晚上開始活躍。
四．孕32周
胎兒的大腦皮層、心肺系統等逐漸成熟。這時候，孕媽媽一定要多吃可以促進胎兒大腦發育的食物。
此外很多孕媽容易出現水腫和貧血現象。所以建議孕晚期注意低鹽飲食，多吃可以補血的食物。
