自然界的食物種類多種多樣，但成年人喜歡的食物並不適合年幼的寶寶，不同階段的寶寶所添加的食物各有講究，父母遵照寶寶營養所需添加食材！
4~6個月的寶寶：注意鐵，鈣，B族維生素的供給
專家建議從6個月開始給寶寶添加輔食，媽媽們在具體掌握時不必太過教條，目前一般認爲寶寶在4個半月至6個月之間添加輔食時都是可以的，這個階段的寶寶比較容易缺乏的營養素主要是鐵。另外隨着奶量的減少，鈣也是值得關注的營養素，寶寶添加輔食可以選擇鐵強化米粉，其他食材如：土豆，黃瓜，紅薯，南瓜等也可以逐漸添加，如果寶寶個子長得快或者奶量偏少，也可以考慮添加鈣補充劑！
6~7個月的寶寶：補充粥和肉類
這個階段可以在六個月輔食食材的基礎上添加肉泥，肝泥 ，莖葉類蔬菜，並在迷糊之外逐漸添加粥和麪條。
6-7個月的寶寶可以添加的食材還有西藍花，蘋果，香蕉等，如果寶寶對某種食材不耐受，則應暫緩添加，可以等到1歲之後再開始食用！
麪條可以用肉湯或者雞湯來煮，不添加任何調味料，每天最多給寶寶食用一小碗粥或湯麪（100毫升的小碗）。蔬菜和水果等食材仍然要製作成泥狀
7~9個月的寶寶：補充豐富的食材
這一階段的寶寶在以前的基礎上還應添加更多的營養食材，7~9個月的寶寶可以添加的食材有黑米，綠豆，小米，胡蘿蔔，菠菜，捲心菜，白菜，萵筍，黃豆芽，綠豆芽，洋蔥，牛肉（裏脊）雞胸肉，雞蛋黃，魚，栗子，香瓜，哈密瓜，黑芝麻等！
7個月的寶寶添加的食材要從泥狀過渡到顆粒狀和塊狀，這一階段是寶寶長牙的重要時期，具備了一定的咀嚼能力，對吃飯也更有興趣，喜歡吞嚥食物，嘗試各種新食物，需要注意的是，寶寶的抵抗力各有不同，這一階段添加的食材比較多，有些寶寶可能對個別食材產生過敏反應，如雞蛋黃，玉米，芒果等，如有發現過敏症狀，應立刻停止添加這類食材，等到寶寶一歲之後再慢慢嘗試添加。
10 ~12個月的寶寶：補充膳食纖維
寶寶從10個月開始，食量不斷增加，開始可以啃食硬一些食物，食用軟飯或者塊狀食物，這一階段可以給寶寶製作一些花樣，顏色複雜的食物，比如說肉餡蝦仁小餛飩等，以增加寶寶食慾，在此前的基礎上，10~12個月的寶寶可以添加的食材有青菜，葡萄（壓碎後去籽）蝦仁，鵪鶉蛋黃，雞蛋包，菜椒，蕨菜，紅小豆，韭菜，茄子，番茄，竹筍，瘦牛肉，橘子，菠蘿，芒果，橙子，草莓，獼猴桃，豆腐等，對蝦，芒果等食材過敏的寶寶，應立刻停止添加，等到寶寶兩歲之後再重新嘗試添加。
這階段最關鍵的是注意添加膳食纖維，因爲寶寶吃的食物體積越來越大，內容也越來越豐富，很容易引起消化不良，便祕等問題，另外，寶寶牙齒的發育非常重要，這一時期一定要加強咀嚼和吞嚥的練習，含膳食纖維豐富的食物硬度適當，有利於寶寶牙齒的生長發育，能夠有效鍛鍊咀嚼肌，還可以保持牙齦衛生，預防齦齒。
溫馨提示：
這個時候的寶寶就基本上可以吃家裏的所有的飯，但要注意少加鹽，我們是儘量一起做飯，但要先將寶寶吃的部分先取出來，在我們吃的那部分再加一些鹽和調料。寶寶也已經開始有自己的主意，會經常食物說“不“，有的開始變得挑食，而且也開始坐不住。寶寶這時還會開始長槽牙，長牙期有的寶寶會有不同程度的不適反應，有時候會不愛吃東西，但一般都會很快過去，寶寶不愛吃飯時一定要保證飲用足夠的奶和水。
