很多小孩都喜歡吃海苔和巧克力，雖然這兩樣食物很美味，但是含有很高的碘的海苔和熱量非常高的巧克力，小孩子還是不要吃得太多，一定要適可而止。
海苔中含有很高的碘，少量地吃海苔可以起到補碘的作用。由於當前我國廣泛推行碘鹽——即在所有的食鹽中都強化碘，但是由於有些人在日常膳食中還大量食用海帶、海蝦、海魚等富含碘的食物，所以就大大增加了碘的攝入。世界性的調查發現，在全民普遍補碘的地區，雖然缺碘的問題得到了糾正，但是某些人羣由於過高地攝入了碘，導致甲狀腺亢進的發病率上升。所以，如果放任孩子無限制地把海苔當作零食食用，就容易造成微量元素碘攝入過量，從而誘發甲亢等相關疾病的發生。所以孩子們食用海苔也要謹慎。
吃巧克力也不宜過量
巧克力是含能量非常高的食品，兒童食用巧克力不宜過多，因爲巧克力吃得過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，發生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快等不良反應，並且直接影響食慾。
