便祕令人苦不堪言。黑芝麻含蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素等營養成分，具有降壓、烏髮、補鈣、補血、潤腸通便等多種功效，接下來，我們就來看看黑芝麻怎麼吃能治便祕吧！
黑芝麻怎麼吃能治便祕：黑芝麻糯米粉
材料：黑芝麻500克、糯米250克。
做法：
1、先將黑芝麻炒熟、糯米炒至黃色，混合研成粉末。
2、然後取藥粉1 湯匙，加白蜜半湯匙，於空腹時用開水沖服，每日1 次，連服1 月。
黑芝麻怎麼吃能治便祕：原味黑芝麻粉
材料：黑芝麻一斤。
做法：
1、將黑芝麻洗淨晾乾，研碎，每次60克開水沖服。
2、若無禁忌加少量蜂蜜效果更好，每日1次，一般3～5次即可排便。
黑芝麻怎麼吃能治便祕：黑芝麻粳米粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：
1、先將黑芝麻炒後研細末備用，粳米淘洗乾淨備用。
2、黑芝麻與粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸後，再改用小火煮至粥成。
小貼士：本方有補益肝腎、滋養五臟的功效，適用於肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便祕、病後虛羸、乾咳無痰等症狀。
黑芝麻怎麼吃能治便祕：黑芝麻核桃粥
材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量。
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米。
3、大火煮開加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然後用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關火。
