天氣轉涼，晝夜溫差大，孩子抵抗力弱很容易生病，小編在這裏向大家推薦5種提高孩子免疫力的食物，爸媽可要讓孩子多吃點哦！
最近早晚溫差開始變大，有些孩子一個不小心就感冒了！
很多家長都覺得可能是給孩子穿少了，才讓感冒有機可乘。
但其實，免疫力低下才是根本原因。
今天，小編要給大家推薦這5種食物，可以幫助提高免疫力，大家平時要多做給孩子吃哦！
一、蘑菇
菌類食物富含蛋白質，並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起着很重要的作用。
蘑菇裏香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力、降血脂。
二、紅蘿蔔
蘿蔔含有豐富的澱粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅，能夠增強機體的免疫功能，提高抗病能力，避免身體受到細菌的入侵。
民間甚至有“十月蘿蔔小人參”的說法，所以多給孩子吃些蘿蔔，準沒錯哦！
三、蜂蜜
在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，能夠提升你的天然抵抗力。因爲蜂蜜有極好的抗菌消炎作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。
但是，有一點小編要特別提醒大家的是，不能給一歲以內的嬰兒餵食蜂蜜，以免發生肉毒桿菌感染。
四、娃娃菜
據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。
常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。
五、西蘭花
花椰菜含豐富的維生素、礦物質等。還含有多種生物鹼類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
西蘭花富含維生素C和維生素K，能夠有效地增強人的體質，加強人體抗病能力；另外還能有效地促進肝臟解毒，維護血管的韌性。
