炎熱的夏季，是兒童消化疾病的高發季節，如果家長在孩子的飲食上沒有注意，就可能引發消化系統疾病。爲了孩子夏季的飲食安全，針對夏季寶寶的飲食提出以下幾點注意事項。
炎熱的夏季，是兒童消化疾病的高發季節，如果家長在孩子的飲食上沒有注意，就可能引發消化系統疾病。爲了孩子夏季的飲食安全，針對夏季寶寶的飲食提出以下幾點注意事項。
1、補充湯水
夏天水份流失比較快，在汗水中會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，夏季孩子應該多補充湯水。在補充水的時候，建議讓孩子多吃些水果，或者是以湯類來補充，最好是少吃多餐。要注意補充水時，不能補充太多，因爲過量的水有可能會引起水中毒。
2、補充蛋白質
孩子的身體發育快，蛋白質是必不可少的，在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。
3、補充營養
粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2，讓孩子多食水果，針對性補充維生素C。粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2，可以通過這些食物彌補孩子夏季缺失的營養。
4、預防孩子厭食
預防孩子厭食，應做到飲食有節，合理搭配。孩子腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多吃，並且要少吃零食。
一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。
5、預防病菌
夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，儘可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透，因爲冰箱中也會產生有害菌，只有徹底加熱後纔可以起到殺菌作用，否則就會引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。
6、冷飲適量
孩子貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀。
因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起孩子消化紊亂和營養失調。孩子吃冷飲時，不要大口大口地嚼着吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育，孩子吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長髮育。
7、補鹽很重要
孩子的飲食應該清淡，但是夏天出汗多，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，孩子易出現乏力、厭食。孩子的一些不良飲水習慣會影響鹽分的攝入或造成鹽分的流失。
比如運動後狂飲，會沖淡胃液而影響消化功能，還會引起反射性排汗增強等，讓鹽分流失加快。猛喝碳酸飲料，會使胃部脹滿，降低消化與殺菌能力，使臟腑功能降低，影響食慾，而食慾不振，孩子攝入鹽分就會減少。家長可以在菜餚中適當多放些鹽，以補充體內鹽分的丟失。
小編溫馨提醒
孩子不宜吃鹽過多，否則有害無益，活動量大、出汗多的寶寶需要適量補鹽。夏季孩子補鹽的一個重要渠道是喝粥、喝湯。孩子出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，多喝粥、喝湯不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現厭食、乏力等不適，甚至由此引發中暑或暑熱症。
除了補鹽，夏季家長還應注意營造一個適宜的就餐環境，多變換一些菜品，以避免寶寶厭食。
