孩子早餐吃些什麼比較好，要知道寶寶腸胃是比較脆弱的，大人也是，早餐必須吃好，不能隨便，更何況孩子的早餐不吃好，會影響健康發育的，這些早餐最傷身體，可別再給孩子吃了！
孩子早餐吃些什麼比較好，要知道寶寶腸胃是比較脆弱的，大人也是，早餐必須吃好，不能隨便，更何況孩子的早餐不吃好，會影響健康發育的，這些早餐最傷身體，可別再給孩子吃了！
作爲剛上小學的孩子的父母，最痛苦的——孩子明天早上吃什麼了。畢竟，去外面早餐攤上買的東西不健康不衛生。所以，很多父母都選擇自己給孩子做早餐。但是不是所有自己在家做的早餐都健康無害，有的早餐搭配起來也是害人的。
1. 白米粥+小菜
白米粥+小菜估計是中國人的早餐最日常的搭配了。早上喝碗粥，整個人都暖呼呼的。但是要注意的是，白米粥裏的蛋白質極少，碳水化合物又相對來說更高，鈉含量也比較高，並且如果吃的是那些密封包裝的小菜的話，都有超高的防腐劑，傷肝。
建議：把白米粥換成粗糧粥，飽腹感更強。同時再加個水煮蛋，補充蛋白質。還可以加一疊青菜，幫助排除身體內的鈉元素。
2. 豆漿+油條
油條豆漿更是中國人的早餐必備。但是早餐卻不建議這麼吃。因爲油條屬於油炸食品，熱量極高。而且經過高溫烹炸，裏面的營養物質早就沒了，還會產生致癌物質。外面早餐攤上的買的即食豆漿裏面的糖分又過高，是很不健康的。
建議：可以自己用豆漿機打一些豆漿，還可以自行組合搭配，五穀豆漿和米糊都是很簡易的。油條一定要少吃，一週不宜超過兩次。
3. 牛奶+雞蛋
牛奶和雞蛋中都含有豐富的蛋白質，並且有很強的飽腹感。但是卻缺少足夠的碳水化合物。就是簡稱的葡萄糖。而孩子沒有攝入足夠的葡萄糖的話，就會使他們精神下降，影響學習效率。
建議：在吃牛奶雞蛋的同時可以增加一些澱粉類食物，如麪包、饅頭等。
4. 冰鎮果汁+麪包
很多家長在炎熱的夏天時，都會給孩子來一杯冰鎮的鮮榨果汁，配一片面包，簡單又方便。但是這是很不健康的。因爲對於剛起牀的孩子，身體還屬於熱的狀態，突然攝入冷飲，對血管的收縮也是不好的。對腸胃也極爲不利。
建議：早上來點溫熱的暖胃的食物，燕麥片或是芝麻糊都可以，再加上一片面包，既補充了蛋白質又補充了碳水化合物。
5. 小點心
有時候早上來不及，或許一些媽媽會隨便找點家裏的餅乾、巧克力加一盒牛奶充當孩子的早飯。這些零食的含糖量都是超標的，而且很不好消化。影響午飯和晚飯的消化吸收。
建議：最好不要用零食代替早餐。
6. 隔夜飯菜
很多家長爲了省事就直接拿前一天的剩飯剩菜熱一下就當早飯了。或是直接拿前一天的剩米飯直接炒個蛋炒飯，配點小菜。事實上，隔夜的飯菜中會產生一種叫亞硝酸鹽的致癌物質，長期食用會危害健康。即使剩了較多飯菜也一定要放進冰箱保存。
建議：每次燒菜可以少燒一點，如果一定要吃隔夜飯菜，也一定要充分加熱之後再食用。
俗話說“一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一頓。一定要吃的健康又營養。其實，準備一份健康營養的早餐並不難。只要具備這些，就是一頓合格的早餐：主食（補充碳水化合物）；魚肉蛋奶選一樣就好（補充蛋白質）；水果或蔬菜（補充維生素）。這樣子搭配，一份健康合格的早餐就出爐了，爲了孩子們的健康，媽媽還是要多費些心思才行~
