進入夏季，大人和寶寶都容易上火，特別是寶寶，要注意注意消暑，最好的方法是用飲食來調理，下面親親寶貝小編就爲寶寶推薦幾款，消暑的清涼食譜。
西紅柿湯
適合年齡：3個月以上的寶寶
原料：新鮮西紅柿
1。西紅柿清洗乾淨，把西紅柿切成大塊;
幾款寶寶消暑的清涼食譜
2。把西紅柿放入開水中，果肉與水的比例約爲1：3，煮5分鐘;
3。把西紅柿渣去掉，倒出湯水，裝入奶瓶，稍微晾涼後就可以給寶寶餵食了。
香蕉蛋奶昔
適合年齡：1歲以上的寶寶
原料：香蕉1支，酸奶150ml
1。香蕉剝皮，切成小塊，放入小碗中用湯匙壓碎;
2。倒入酸奶，拌勻後就可以食用了。
消暑綠豆沙
適合年齡：1歲以上寶寶
原料：綠豆、白糖少許
1。綠豆洗淨，先用清水泡軟，然後倒入鍋內煮爛;
2。將煮熟的綠豆用果汁機打碎，倒入鍋內煮開;
3。等綠豆呈糜狀時加入適量白糖調味，稍煮片刻就可以了。
絲瓜瘦肉粥
適合年齡：6個月以上寶寶
原料：絲瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗
1。將絲瓜去幹淨外皮;
2。絲瓜切小塊，瘦肉剁成末;
3。待鍋內白粥煮開後，放入瘦肉煮至變色。
4。放入絲瓜丁，煮熟後調節器味，就可以盛出來了。
南瓜拌飯
適合年齡：9個月以上寶寶
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質，有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。
原料： 南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。
1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。
2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。
