夏季陽光充沛，是出門遊玩的大好日子！五月出行，小心中暑哦。夏季戶外溫度高，無論是寶寶或媽媽都要準備好防曬防暑工作哦~不然的話，一圈回來，你已經“黑”人一等啦，更甚的是，你還可能中暑呢。SO，編輯給你列舉一些夏季親子戶外消暑小貼士，快來看一看！
最IN寶寶防曬裝備：遮陽傘vs遮陽帽
遮陽傘
近年來，網絡上有不少商家都在推銷帶有黑膠塗層的遮陽傘。這些傘往往都被冠以“超強防曬”的標籤作爲賣點，得到了不少消費者的青睞。然而，記者通過實驗發現，售價更高的黑膠傘的功效也並不像商家所吹捧的那樣強大，傳統的銀膠雨傘即可遮陽抗曬。
其實，挑選遮陽傘，看這幾個原則：
看材質 尼龍質地、傘面不透光的爲最佳;深色的傘更防紫外線;防曬傘也有防曬指數;傘面積要大;撐傘姿勢有講究 肩扛遮陽傘效果差;
兒童防曬帽
給孩子買防曬帽不僅要看款式是否合理，往往還要看材質是否安全，是否能確實阻擋紫外線等。正規廠家兒童防曬帽採用100%有機棉製成，符合A類嬰幼兒服裝安全等級標準，其面料的紫外線防護係數(UPF)可達40+，能阻擋95%有害紫外線。
另外，可選擇帽子本身的設計很用心，不對稱的寬帽檐設計，能有效遮蔽孩子的臉頰和脖頸，給孩子更多保護。
最美味消暑食物：冰飲+甜品+蔬菜水果沙拉
夏季戶外親子游，消暑美食哪家強?麻麻們可以先在家裏DIY幾款酸酸甜甜的甜品。此外，再來一碗糖水，既能果腹又能消暑，簡直棒呆啦!
蔬菜水果沙拉：夏天非常適合吃沙拉，口口爽脆，清新滋潤，如果孩子不愛吃飯，那不妨爲他們自制一道美味的沙拉。不過，給孩子做沙拉的食材，都要處理乾淨，像蔬菜要焯水， 肉類則要徹底煮熟，水果就要清洗乾淨。如果不喜歡用沙拉醬的媽媽，不妨用酸奶代替，一樣美味卻更健康。
推薦食譜：煎蛋水果沙拉、檸檬雜果沙拉、酸奶火龍果沙拉
冰飲推薦：酸酸甜甜，來一口透心涼，再來一口透心涼!夏季流汗，補水和冰飲最配哦!冰飲還是自家的好，不添加香精防腐劑，寶寶喝得舒心，媽媽放心!
推薦食譜：菊花茶飲、檸檬汽水、荷葉絲瓜茶
甜品推薦：夏季戶外親子游，消暑甜品哪家強?試一試媽媽牌甜品。比如下火的綠豆爽，爽滑可口的布丁，美味的龜苓膏……都是非常好的選擇。
推薦食譜：冰淇淋布丁、南瓜布丁、龜苓膏
夏季防暑降溫小常識
及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。避開太陽最猛烈時段。太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應儘量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣着以淺色爲好。不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。午睡時間不宜長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
