寶寶聰明與否不止與先天遺傳有關,跟後天培養也有很大的關係,想要提高寶寶智力,在寶寶的日常生活中就算多加註意了,尤其在飲食上更是不能怠慢,那麼,哪些食物可以提高寶寶的智力呢?
想讓您的孩子學習更好嗎?以下食物提高大腦功能,增強記憶力,集中注意力,可使您的孩子在學業上有更好的。
1. 鮭魚
富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鮭魚(又名大馬哈魚)促進大腦生長,增強大腦功能。吞拿魚也是一種Ω-3脂肪酸的良好來源,但其含量不如。
2. 蛋類
衆所周知,蛋類可提供優質蛋白,而蛋黃中富含膽鹼,可提高記憶力。
3. 花生和花生醬
花生和花生醬富含維生素E,可保護神經細胞膜,另外其中的硫胺幫助大腦和神經系統利用葡萄糖補充能量。
4. 燕麥和全麥類
大腦需要持續的葡萄糖以供給能量,而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調節葡萄糖釋放入血,另外,燕麥和全麥類食物含B族維生素,可營養神經系統。