我之前分享過了3個緩解便祕的小方子。其中有兩個是蒸蘿蔔片和西梅泥，一個是來自中國北方民間土方，另一個是來自美國兒科醫學會的推薦。它們都符合營養學理論，並且幫助過我身邊的很多家庭。但最近還是有些麻麻向我反饋，這兩個方子對寶寶的便祕沒有什麼明顯效果。
C媽只是學過營養學，並不是醫學專家，所以我也說不出這兩個方子爲什麼對一些寶寶無效。但上次推薦的第三個方子，是我自家的珍藏。它是我和Cici解決便祕問題的小祕方，可以說是百試百靈的。今天我就把它做成菜譜分享給大家。麻麻們不妨試一試，如果好用就收藏起來吧。
C媽的小叮囑：
這個方子需要在每天早上空腹喝。喝完後不要立即吃其它早點（一個小時後再吃），不然會影響效果。
它不適合在夏季經常喝。經常便祕的寶寶還是要注意平時的飲食和運動。要多吃富含纖維的水果和蔬菜哦！
紅棗雞蛋羹
（20月齡+）
食材
紅棗 6顆 約30g
雞蛋一個
姜3小片
紅糖2g
做法
- Step 1 -
紅棗去核備用；
- Step 2 -
雞蛋攪拌均勻備用；
- Step 3 -
鍋內加4大碗水約500ML，加入紅棗以及薑片，大火煮開後改中火繼續煮20分鐘（直至紅棗變飽滿，軟爛）；
- Step 4 -
倒入2g紅糖繼續煮5分鐘；
- Step 5 -
熄火；
- Step 6 -
乘鍋內還沸騰的時候馬上倒入雞蛋攪拌均勻（關火就馬上倒入），這樣的雞蛋剛好能熟，但又不會過火，也是能這個菜譜的重點之處，過熟的雞蛋羹不能起到促進大腸蠕動排便的效果；
- Step 7 -
最後煮好是一碗的量。謹記是早上空腹的時候喝效果才最好。喝完1小時之後再吃其他早餐。
這個小孩吃半碗的量已足夠促成排便效果，大人要吃一碗哦！這個方法促進排便我百試百靈，不過寶寶便祕主要還是注意平時的飲食要均衡，多吃富含纖維的水果蔬菜，這樣的大便纔不乾燥。
