坐月子喝什麼粥好：產後加強營養是新媽媽們必須要做的工作。坐月子可以喝粥嗎？坐月子喝什麼粥好？月子營養粥有哪些？本文中，小編就來爲您盤點營養月子粥。
產後加強營養是新媽媽們必須要做的工作。坐月子可以喝粥嗎？坐月子喝什麼粥好？月子營養粥有哪些？本文中，小編就來爲您盤點營養月子粥。
產後滋補月子粥：美味雞汁粥
食譜原料：
母雞一隻(約1500克)，粳米100克，精鹽適量。
製作方法：
1、將母雞宰殺，用沸水燙過，煺毛及去內臟，用清水洗淨，放入沙鍋內，倒入適量水，置於文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。
2、把粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置於火上，煮至成粥。
健康提示：
此粥具有滋補五臟、補益氣血的功效。適於產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。是常用的補養強壯保健佳品。
產後補血月子粥：豬血魚片粥
食譜原料
豬血500克，淨鯇魚肉250克，乾貝25克，粳米250克，腐竹50克，薑絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。
製作方法
1、將豬血洗淨，削去上層浮沫及下層沉澱、雜物，切成小方塊;鯇魚肉洗淨，切成薄片，放入碗內，加入料酒、醬油、薑絲拌勻;乾貝用溫水浸軟，撕碎;粳米淘洗乾淨;腐竹浸軟，撕碎。
2、鍋置火上，放入清水、粳米、乾貝、腐竹，熬煮至粥將成時，加入豬血，煮至粥成，再放入鯇魚片、精鹽，再沸時撒上蔥花、胡椒粉，淋入香油即可。
適用人羣：產婦
健康提示
此粥具有補益氣血、平肝祛風的功效，適於體質虛弱、產後虧虛及頭痛眩暈者食用。
產後防便祕月子粥：荔枝山藥粥
食譜原料
粳米 150克
輔料： 荔枝 50克 蓮子 10克 山藥(幹) 10克
調料： 白砂糖 15克
製作方法
1. 山藥洗淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;
2. 山藥洗淨，去皮，搗成粉末;
3. 蓮子洗淨，用冷水浸泡回軟，除去蓮心;
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，將幹荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸;
5. 下入山藥粉和蓮子，改用小火熬煮成粥;
6. 下入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
適用人羣
產婦
健康提示
粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
產後補虛月子粥：補虛正氣粥
食譜原料
麥片、白糖各90克，牛奶150克。人蔘、黃芪適量
製作方法
1、將人蔘、黃芪洗淨，切成片，放入鍋內，加清水150克，用文火煎30～50分鐘，去渣取汁，待用。
2、把藥汁倒入鍋內，加洗淨的粳米和清水，置爐上煮至米汁粘稠時離火，放入白糖，拌勻即可供食用。
適用人羣
產婦
健康提示
此粥有益氣健脾、補中養元的作用。參芪合有很強的促進造血的作用，並可改善血液循環、促進消化、增進食慾、促進蛋白質合成作用，爲氣虛者的有益食療粥，對於氣血兩虛者也有很強的療效。
黃芪和人蔘均屬補氣良藥，但人蔘偏重於大補元氣，回陽救逆，常用於虛脫、休克等急症，效果較好。而黃芪則以補虛爲主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。黃芪具而補而不膩的特點，若與人蔘，黨蔘等補藥配伍則效果更好。
產後美容月子粥：豬骨西紅柿粥
食譜原料
西紅柿3個(重約300克)或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克 ，精鹽適量。
製作方法
將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿(或山楂)一起放入 鍋內，倒入適量 清水，置旺火上熬煮，沸後轉小火繼續熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯潷出備用。粳米 洗淨，放入沙鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸後轉小火，煮至米爛湯稠，放適量精 鹽，調好味，離火即成。
適用人羣
產婦
健康提示
此粥粘糯適口，營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合 物和鈣質、 胡蘿蔔素等多種營養素，乳母常食可催奶，小兒多喝此粥可增加鈣質，預防軟骨病的發生。
