許多上班族由於長期在冷氣環境下工作，加上平日缺乏運動，便會有長期手腳冰冷的症狀，如長始下去會影響身體循環，導致肥胖及水腫等問題，下面推薦幾款調理手腳冰涼的食療方。
桂圓紅棗枸杞茶
材料：桂圓6粒、紅棗(去核) 4粒、枸杞10克
做法：上述材料用沸水沖洗後放入保溫杯，加入300毫升沸水泡焗15-20分鐘即可飲用。
當歸生薑羊肉湯
材料：當歸15克、生薑10克、羊肉(切塊)500克、紅棗6枚、水1500ml
做法：以上材料洗淨，先將羊肉放進滾水汆水;然後把所有材料放進鍋中，大火滾起。後轉中細火烹調至羊肉軟爛，加入調味即可食用。
小貼士：羊肉湯建議每年立冬過後纔開始食用，過早進食或會過份溫燥。
當歸補血茶
材料：黃耆15g、當歸3g、枸杞5g、麥門冬5g
做法：以500cc熱開水用保溫瓶悶半小時左右飲用。
功效：黃耆可補氣增加體力，當歸可補血活血，麥門冬可以養陰潤肺、益胃生津避免燥熱。全方可增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
參茯苓白朮瘦肉湯
材枓：黨蔘15克、茯苓15克、白朮10克、生薑2片、瘦肉500克、紅棗6枚、水1500ml
做法：以上材料洗淨，先將瘦肉放進滾水汆水。然後把所有材料放進鍋中，大火滾起後轉中細火烹調約1小時，加入少量鹽調味即可。
小貼士：如果有舌紅、口乾、身體發熱、生暗瘡或便祕人士不宜服用上述食療。
阿膠燉雞 材料：雞半隻、淮山40克、圓肉12克、枸杞子12克、阿膠12克、生薑2片、紹興酒2湯匙 做法：所有材料放入燉盅加入1.5碗水，煮1個鐘 效用：適合血虛體質的女性。通常有面部蒼白或手腳冰冷的徵狀，可以以此湯水補充血氣。 高麗蔘桂圓茶 材料：高麗蔘2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片 做法：將藥材洗淨裝入過濾袋，置入保溫杯，衝入沸水800cc，燜泡20分鐘後即可代茶飲用，可反覆回沖至沒有味道;或者放入鍋中加冷水1000cc 煮至沸騰後，再轉小火煮20分鐘，更能將有效成分溶入水中。(此爲1人份茶飲，共飲可將藥材劑量及水量加倍) 四紅補血粥 材料：紅豆、花生、紫米、紅棗各100克 做法：將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火煮50分鐘。 功效：有抗寒和舒張血管的功效，還能促進周身的血液循環。適用於體虛畏寒、手腳冰冷等。
