液體鈣是經過低溫冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品，避免了碳酸鈣在胃中引起的不適反應，下面來了解一下液體鈣和鈣片哪個更容易吸收。
液體鈣和鈣片哪個更容易吸收
液體鈣的溶解度會比鈣片更好好一些，但並不代表吸收效果更好。
不同形態的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高並不代表吸收快。而鈣元素吸收率和鈣化合物吸收率是不同的概念，像葡萄糖酸鈣等鈣的化合物，屬於大分子鈣，表面上看好像吸收率高，但實際上是因爲其分子量比較大，換算成鈣元素的吸收，大概也就在40%-50%。因此液體鈣和鈣片的吸收率實際上相差並不大。
影響鈣吸收的因素：
1、攝入量和需要量的比例，如果不需要的話，吸收率自然降低;
2、補充量越大，鈣的吸收率越低，一般一次服用量不宜超過500毫克;
3、飲食中的各種成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分，都會影響鈣的吸收;含磷的可樂飲料、酒精等也會降低鈣的吸收;
4、適量的維生素D(它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收)、適量的蛋白質有助鈣的吸收，但過量同樣會降低鈣的吸收。
液體鈣和鈣片有什麼區別
液體鈣和鈣片就功效而言並無太明顯的差異，主要是形態的不同，一個是液體一個是固體的形狀，液化鈣的製作流程中牛奶是主要原料。工藝上經過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液補鈣產品。其次還有采用深海天然珠貝爲原料的產品。人體吸收後可以在腸胃中均勻分佈。而固體鈣多爲碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等。
液體鈣什麼時候吃吸收最好
一般建議在每天睡前補充液體鈣效果最佳，在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是爲了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以爲夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
