乳溝經常無故頭暈、貧血、睡了很久還是很累，這些症狀可能跟缺鐵性貧血有關，下面就一起來了解一下缺鐵的10種表現。
經常感到疲勞
無時無刻感覺到疲勞是缺鐵最常見的症狀之一，當身體沒有足夠的血紅蛋白時，傳輸給身體的氧氣就會減少，從而剝奪身體的能量。因此，心臟必須更努力工作，以便輸送更多富含氧氣的血液到身體各處，從而令人更易感到疲勞。
臉色蒼白
常被人說看起來面青口脣白?這也是缺鐵的象徵。這是由於血液中的血紅蛋白水平較低，血液的紅色就會減少。這就是爲什麼缺鐵的人皮膚會失去健康的玫瑰色。中度或重度貧血的人臉部、牙齦、嘴脣內部或下眼瞼，甚至指甲都會出現這種蒼白。
呼吸急促
當缺鐵的時候，體內的血紅蛋白水平會較低，氧氣水平也會變低。這意味着肌肉得不到足夠的氧氣來支持身體進行正常的活動，如走路、爬樓梯、運動。當身體試圖獲得更多的氧氣時，呼吸頻率也會跟着增加。
容易頭痛頭暈
在缺鐵的情況下，紅細胞中的血紅蛋白含量低，意味着沒有足夠的氧氣可以到達大腦。因此，大腦中的血管會膨脹，從而導致壓力和頭痛。雖然引起頭痛的原因很多，但經常性的頭痛和頭暈可能是缺鐵的表現。
心悸
缺鐵會導致心臟必須加倍努力才能將氧氣輸送到全身，這可能導致心跳不規律、心跳加速、心臟擴大，甚至心臟衰竭。
頭髮和皮膚乾燥
當身體缺鐵時，會將有限的氧氣用於更重要的地方，比如器官和其他身體組織。當皮膚和頭髮缺氧時，會變得乾燥和脆弱。頭髮在每天洗刷的過程中脫落是完全正常的，但是如果脫落的髮量比平時更多，那可能是由於嚴重缺鐵所造成的。
舌頭腫脹疼痛
缺鐵導致的低血紅蛋白會使舌頭變得蒼白，而低水平的肌紅蛋白會使舌頭變得疼痛、光滑和腫脹。肌紅蛋白是紅血球中的一種蛋白質，能夠支持我們的肌肉，比如組成舌頭的肌肉。此外，缺鐵還會導致口乾舌燥、口腔潰瘍等症狀。
不寧腿綜合症
不寧腿綜合症會使患者感覺腿麻麻的、癢癢的，感覺有東西在腿上爬行一樣，甚至忍不住要抖動雙腿的衝動，而且在晚上還會影響患者的睡眠。通常不寧腿綜合症患者的鐵含量越低，症狀就越嚴重。
易斷指甲
缺鐵很容易使指甲碎裂、易斷，若長期缺鐵，指甲中間可能會凹陷，邊緣凸起，看起來像湯匙一樣圓潤。當然，這是一種罕見的副作用，通常只出現在嚴重貧血患者身上。
其他因素
缺鐵性貧血的其他症狀包括「異食癖」，例如喜歡吃冰、泥土、石頭、紙張等，都是缺鐵的跡象。精神容易感到焦慮、手腳冰冷、頻繁受到感染也可能是缺鐵的表現。
