椰子水低糖且脂肪含量非常低，相較於其它含糖的飲料及果汁來說，既解渴又容易有飽足感。而且椰子水中含有較多的氨基酸，可以改善新陳低謝。
椰子水中含有抗氧化物，可以滋潤肌膚，除了喝椰子水外，你更可用它來洗臉，可以去暗瘡、皺紋、溼疹等。
椰子水中的電解質可以幫助舒緩肌肉緊張，它含豐富的鈣及鎂，可以令肌肉鬆弛。
椰子水含豐富纖維，可以預防消化不良及減少胃酸倒流發生的機會，對便祕、腹瀉、腸胃炎等都有幫助。
解決宿醉
椰子水含豐富電解質，喝完酒不妨喝一點椰子水補充水份及電解質，當然最好就是別喝那麼多酒。
比起那些運動飲品、能量飲品，椰子水更能補充水份。做完運動後，人體會損失大量礦物質，而椰子水剛含中量的鉀及天然糖份，而且鈉含量也相對地低。
椰子水可促進血液循環，降低血壓及增加好膽固醇，可以降低心臟病發及中風的風險。
椰子水可協助身體排走毒素，椰子水可令人體保持精力、充滿水份，其淨化的特性可爲肝臟及腎臟排除毒素。
