午餐吃什麼好呢?是不是不少人都在苦惱午餐吃什麼呢?不用怕，以下親親寶貝小編向你推薦理想午餐的六種食品，讓你的午餐吃得豐盛有營養!
抗朽邁抗癌食品—西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研討證實，西蘭花是最好的抗朽邁和抗癌食品。
最佳蛋白質來源—魚肉
推薦理由：魚肉可供給大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝進優質蛋白的同時不會帶進更多的膽固醇。有研討表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
降脂食品—洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助於下降膽固醇。
抗氧化食品—豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食品外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物資，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味着“朽邁”。
堅持活氣食品—圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐盛，同時富含纖維，能增進腸胃蠕動，讓消化系統堅持年輕活氣。
養顏食品—新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐盛的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗朽邁的最佳元素，它能堅持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所發生的老化。
