楊桃中含有多種維生素和果糖，能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效，同時楊桃中的熱量非常低，所以常吃楊桃是可以達到減肥的功效的。
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，而這些營養成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。同時楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。
親親寶貝小貼士：
雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用，但單純的依靠吃水果是無法達到減肥的目的，只用通過合理的飲食加上適當的運動才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質草酸，部份腎病病人進食楊桃後，無法將草酸排出體外，除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石，腎病病人進食少量亦有機會中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。
楊桃茶
準備材料：楊桃2個，砂糖半斤，紅茶適量。
做法：
1、楊桃削去硬邊，切成五角星片備用。
2、將切好的楊桃加砂糖醃製，醃製後密封一星期即可，糖量根據自己的口味酌量添加。
3、醃過的楊桃片，原汁加水煮沸，晾乾備用。
4、紅茶泡水，加入楊桃片4～5片，這樣就會有紅茶和楊桃相結合的濃郁香味，非常特別。
楊桃酸奶
準備材料：楊桃、楊梅、葡萄乾、酸奶。
1、先把小楊桃和楊梅洗淨，楊桃去皮，並切塊去核。
2、將酸奶倒入碗裏，將楊桃，楊梅和葡萄乾放入，並加以適當攪拌就可以了。
