黑豆是非常好的促排卵食物，因爲黑豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的，具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。另外黑豆不宜生食和炒食，因爲黑豆含有胰蛋白酵素抑制劑、這些抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，經過烹煮後纔可以被破壞，不會對身體造成不良影響。
推薦做法：好孕湯
材料：當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。
甲魚湯有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有着很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。
推薦做法：枸杞甲魚湯
材料：買一隻一斤重的水魚，加上苟杞10克，山芋肉10克，淮山10克。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，燉大概45分鐘，煮好後放點鹽調味。
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
推薦食譜：黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
功效：改善黃體功能不足，補充雌激素。
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食品不克不及少。處在備孕時期的女性可多吃高維生素C的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
1、枸杞羊腎粥
主料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。
做法：將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。
食用：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。
功效：溫補腎陽，和中健脾，適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
2、蓮子豬肚
主料：蓮子、豬肚各適量。
做法：將豬肚洗淨，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。
功效：健脾補虛益氣，適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。
3、雄雞湯
主料：大雄雞1 只、黃芪15 克、當歸15 克、紅花10 克、廣白椒10 克、小茴香10 克、女貞子 150 克、蔥白 150 克。
做法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。
食用方法：於月經後第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
