黑豆是一種常見的促排卵食物，黑豆湯、醋泡黑豆都是很不錯的促排卵方法。黑豆還可以和糯米一起煮粥，不僅能起到促排卵的作用，還能更好的改善女性自身黃體不足的情況。
雞蛋含有豐富的蛋白質，想要促進自身的排卵，女性要懂得先調節自身的體質，讓自己擁有一個更好的身體狀態。比如多吃高蛋白質的食物。先爲自己的身體打下好基礎，促進自己進行排卵。
穀類食物含有豐富的植物雌激素，對促進女性排卵有很好的作用，而除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
在備孕期間，女性們同樣需要補充足夠的維生素C，維生素C有利於女性身體中的卵子發育。特別是想要通過飲食促進自身排卵的女性，多選擇富含維生素C食物，比如橙子或者是顏色比較深的蔬菜。
甲魚湯
甲魚湯也就是我們常說的水魚湯，它可以促進卵泡發育，從而促進排卵。由於很多女性可出現不排卵的情況多半是卵泡發育不完全所導致，所以多喝水魚湯也是一種不錯的調理方法。
