備孕期間注意飲食搭配很很重要，備孕女性吃什麼營養又促排卵？今天我們就給大家推薦幾款很適合備孕期吃的堅果。
“早晨吃什麼?”“中午吃什麼?”“咦，你晚上吃什麼”，似乎這幾句話每天都會掛在我們嘴邊，天天都要爲吃什麼而發愁，而對於備孕期的朋友們來說，吃什麼不僅是一件難事更是一件重要的事。
核桃
核桃當中會含有豐富的營養物質，尤其是其中含有的鈉蛋白、磷脂、穀氨酸、維生素E、賴氨酸等對於備孕期的女性來說都是非常有益的。
花生
花生是我們生活中非常常見的一種堅果，它的營養成分也是被人們廣泛認可的，花生中含有蛋白質、維他命E和鋅，其效果比瘦肉、牛奶、雞蛋都要好，並且還具有一定的補血作用。
板栗
糖炒栗子是我們經常吃的一種小吃，板栗熬粥也是非常的美味，板栗中含有B族維生素、脂肪、蛋白質等重要營養成分，同時還含有大量澱粉並且其脂肪的含量也很低，備孕期多吃一點不僅可以清除溼氣還可以健脾益氣。
