喝白粥養胃嗎，吃什麼可以養胃？養胃護胃吃什麼好？如今受到胃病困擾的人越來越多，尤其是飲食不規律的年輕人，胃出現毛病的比例更大，關於養胃護胃，其實我們生活中也有很多食療的方法，那這些是否能夠真的起到好的效果呢？今天，我們就來說一說養胃這件事。
說食療養胃，像是喝白粥、喝牛奶、吃山藥等方法應該是人人皆知，那用這些養胃靠譜嗎？如何食用才能達到好的養胃效果？
A軟稠的白米粥● 是否可以養胃？
不會增加胃的負擔。
因爲它的蛋白含量低、幾乎沒有脂肪，而且它的形態也決定了它是很好被消化的。不過常喝白米粥也不見得就能很好的養胃。
▲ 白米粥養胃的建議：
對於胃動力不足的胃部不適者，喝白米粥能夠得到一定的緩解，可以偶爾去喝一喝也無妨，不過凡事都有度，別因爲想養胃，就長期去喝白米粥，這樣並不好。
若長期飲食白米粥這樣的流食，不僅可能會導致身體營養攝入不足，也會讓胃功能變得越來越差。長期不接觸其他質地的食物，胃功能就會退化，而後再吃稍硬些的食物，就很容易出現難以消化的情況。
B營養豐富的牛奶● 是否可以養胃？
不太可靠，要分情況。
有試過該方法的人，可能會發現胃部不適時喝點熱牛奶會覺得好一些。但是並沒有足夠的證據支撐牛奶能夠起到很好的養胃效果。且有研究表明，牛奶中和胃酸的作用遠遠不及牛奶促進胃酸的作用。
▲ 牛奶養胃的建議：
別抱太大的希望，更別指望經常喝牛奶能夠治好胃病，這種想法很不切實際，趕緊打消這個念頭。
像是一些特殊情況，不建議喝牛奶來緩解胃部不適，比如胃病的急性期以及胃潰瘍患者，此時喝牛奶很可能會讓不適感更加嚴重，還可能會影響治療的效果。
C養胃的山藥● 是否可以養胃？
可以，但是得選對品種。
山藥被認爲是很好的養胃食材，但它的作用可能也沒達到大家想象的那麼突出。它之所以能夠起到養胃的作用，主要是其含有的多糖，多糖對胃黏膜有保護作用。
▲ 山藥養胃的建議：
雖然山藥能夠起到一定的養胃作用，但不是所有品種的山藥裏都富含多糖。多糖含量高的，口感上更糯、更面，比如淮山藥。
菜市場賣的很粗很脆的山藥，其實裏面的多糖含量並不是很多，相較於淮山藥來說，它的養胃效果要差很多。
D易消化的素食● 是否可以養胃？
很難說！
雖說素食比較緩和，不會產生太大的刺激，但是隻吃素食，無法獲取胃黏膜修復所需要的優質蛋白，所以在某種程度上來講，只吃素食來養胃是不正確的。
▲ 素食養胃的建議：
不要太過輕信，吃點肉也不一定就對胃有傷害。
胃不好，可以多吃點瘦肉、魚肉等這樣的肉食。若還擔心不好消化，可將肉切碎一些。肉裏面的很多營養元素是素食所無法提供的，所以別隻指望吃素食就能把胃養好。
2怎樣養胃纔算科學？食療養胃雖有一定的作用，但並不能解決根本問題。要想好好養胃，其實還得采用更科學的手段。
1飲食要健康這個可以排在首要位置。健康的飲食包括很多方面，比如食物的口味、食物的種類等等。
在口味上，應該避開太過刺激、味道偏重的食物。譬如醃製的鹹菜、太過辛辣的食物等。即便是想吃，也最好是少吃。不然，雖不會吃完馬上就出現不適，但是它會對胃部帶來慢性的傷害。
另外，飲食還得規律，哪怕是飯點上也最好是控制在同一時間，前後不要超過半小時。吃飯不要吃到撐，別狼吞虎嚥，多咀嚼一下，能減少胃的負擔。
2菸酒要遠離雖然現在對很多人來說完全避開菸酒是不現實的，但是從養胃的角度出發，這點還是有必要提的，因爲菸酒對胃的刺激是非常大的。
有醉酒經歷的人可能都有一個體會，醉一次酒，胃要難受好幾天，這其實就是酒精刺激了胃黏膜所導致的後果。雖然吸菸沒有這麼直接的反應，但是它會對胃帶來隱形的傷害，時間久了也會體現出來。
3生活要規律規律的生活對胃的養護也是非常有好處的，它不會顯效得太明顯，但是這是一個潛在養護的過程。
另外，也得學會調節自己的情緒，不要讓自己經常被負面情緒干擾，長期處於緊張、抑鬱等負面情緒下的人，胃功能也容易受影響。
胃的好壞直接影響着生活質量，所以養胃也是一個持久性的話題。關於養胃，我們不僅要行爲上積極，也得方法上正確，這樣才能讓胃更健康！
