游泳後要洗澡嗎？游泳是夏季大家熱愛的一項運動，很多人喜歡在夏季的時候去游泳，那游泳後需要洗澡嗎？有哪些需要做的呢？下面就來看看吧。
游泳後要洗澡嗎
游泳後要洗澡。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚。所以，游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡，洗浴後最好塗上保溼性較強的潤膚乳。而且也需要清洗頭髮，頭髮被浸溼後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致髮質枯黃、乾澀。所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，危害健康。
游泳後可以洗熱水澡嗎
游泳後可以洗熱水澡，但不能馬上洗，最好間隔半小時。
如果是遊涼水泳後絕對不能馬上洗熱水，因爲在涼水裏，肌膚的毛孔遇冷收縮，中樞神經會啓動皮膚開啓抗“寒”機能，而熱量會留存在體內慢慢補充抗寒能量，尤其是冬天更爲明顯。一般在冷水泳後要讓體內不斷產生熱量來緩衝肌膚的冷刺激，慢慢由裏到外的讓毛孔恢復正常，這樣會覺得身體特別的舒服，也不會覺得外界的“冷”。
如果涼水泳後立即熱水，使身體外表因突然遇熱會讓毛孔由外向裏張開而讓“寒氣”滲入體內，倍感“寒冷”，要是冬天會是透心涼(因爲我冬泳有體會)，很久都不能恢復，血壓也會突變，身體差的還會發生猝死。當然夏天不會有那麼嚴重，但對身體肯定還是有傷害，很容易感冒。
當然，如果你是在恆溫水裏游泳後，自然可以洗熱水，只是水溫也不能太高，尤其是老年人，容易引起高血壓而導致腦溢血。
游泳後最好做什麼
1、多喝水，巧進食
因爲在水中運動，我們往往感覺不到游泳時在出汗，但事實上，無論是在室內還是室外游泳，人都會大量出汗。看看這一組測試數據：一個70kg左右的人每遊1000米，體液會丟失325毫升;每運動1.5小時，人體就會丟失大於2000ml左右的水分，並且游泳時我們用嘴呼吸，減少了唾液的分泌，會使得口腔乾燥。所以，游泳後一定別忘了多補水。
2、適當滴氯黴素眼藥水
潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛痠疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染。
3、刷牙漱口
人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成爲受害者。
4、清洗皮膚
游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
