當臉上長出一顆痘痘時，都會感到非常困擾，但最討人厭的是痘疤的消除，而且痘疤比痘痘又稍微難處理，要花費的時間也會比較久一些。除了靠保養品來消除，原來多吃這些食物也可以達到去痘淡疤的作用！
4 種具有美肌效果的食物
1. 蛤蠣
因爲含有豐富的鋅，可緩解痘痘炎症反應，還助於傷口癒合、修復受損組織的作用。
2. 鮭魚
其中所含的Omega-3脂肪酸，最大的作用就是抗發炎，因可抑制細胞激素的活性，達到體內消炎的作用，進而改善痘痘的症狀。
3. 地瓜葉
含有較高的類胡蘿蔔素，可助調節表皮及角質層的代謝，以清除毛孔中的廢物及髒東西，達到改善肌膚乾燥、粗糙的情況，具有預防痘痘生長的作用。
4. 胡蘿蔔
也是含有豐富的類胡蘿蔔素，尤其是β – 胡蘿蔔素，除了可以抗氧化外，還能轉化成維生素A，幫助上皮細胞分泌黏液，讓皮膚保持溼潤及潔淨，是皮膚保養中不可或缺的重要營養素。
想要淡疤，這些日常保養不可少
1. 使用杏仁酸保養品加速角質代謝
杏仁酸作用爲去除肌膚老廢角質、改善色素沈澱，還可以緩解毛孔粗大等肌膚問題，用來淡化痘疤非常有效。但是使用杏仁酸後皮膚會比較幹，一定要搭配保溼的保養纔有明顯作用，最好的做法是先向皮膚科諮詢後再開始使用。
2. 加強保溼
想要讓淡化痘疤的保養更加明顯，首先保溼這個步驟一定要做好，因爲當肌膚有足夠的水分，纔有助於後續的保養品發揮作用喔!
3. 使用美白化妝水局部溼敷
大部分的美白化妝水會含有維他命C、熊果素及傳明酸等淡化黑色素的保養成份，使用局部溼敷的方式來針對痘疤處做處理，但是溼敷時間只要2～3分鐘就好，因爲敷太久反而會讓肌膚水分蒸發。
4. 出門一定要防曬
當紫外線的照射在皮膚上，容易讓黑色素沈澱，在現在豔陽高照的天氣，出門一定要擦防曬乳來保護，以免因紫外線的傷害，讓痘疤變得更黑。
