春天午睡好嗎？春天天氣漸漸變暖，人也容易感覺到睏乏，在工作學習之餘，更容易覺得睏乏，那春天午睡好嗎？午睡有什麼好處呢？下面就來具體看看吧。
春天午睡好嗎
春天午睡是很好的。中醫認爲，午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。在中午的時候如果我們選擇不休息的話，那麼就會導致出現陰陽不均的現象，從而使得我們的氣血不調暢，而且十二經絡也都會出現障礙，從而使得身體更加難受。那麼造成的後果就很顯而易見了。不僅影響工作、學習效率，而且對自己的身體健康也沒有好處。
春天午睡的好處
1、降低血壓
導致血壓升高的因素有許多，其中工作所帶來的壓力便是主要因素之一，在生活中如果沒有良好的保護措施，便會導致血壓升高，很容易讓身體遭受損害，所以在生活中我們需要控制自身的血壓，這樣纔可以很好的保護身體健康。
而通過午睡可以讓我們的身體平靜下來，讓身體因爲上午上班而激增的血壓降低，這樣便可以很好的保護身體健康。因而想要控制自身的血壓在春季不妨午睡一下。
2、保護心臟健康
午睡同樣可以幫助我們保護心臟的健康。要知道有科學家研究發現午睡能夠減少心臟疾病出現的機率，減少因爲心臟疾病而猝死的機率，每週至少三次，每次午睡30分鐘能夠減少37%的心臟疾病發病機率，這對於保護心臟來說無疑是十分有效的事情。
3、增強記憶力
生活中養成良好的午睡習慣還可以幫助我們增強記憶力，很多人隨着年齡的增長都會發現自己的記憶力會出現衰退的情況，一些朋友爲此而苦惱，其實我們可以通過午睡了解決這一問題，因爲午睡可以讓人的精力得到很大的提高，幫助人們減少大腦的疲勞。
4、午睡可以提高免疫能力
午睡還可以幫助人們提高免疫能力，德國的科學家發現，中午是人在白天的睡眠高峯，在這個時間小憩一會兒能夠有效刺激體內的淋巴細胞，幫助我們增加人體的免疫能力，因此在生活中午睡可以增強免疫能力，幫助人們很好的預防疾病。
5、恢復精神
在經過一個上午的忙碌之後，人總是會出現精神萎靡的現象，因此想方法讓自己重新打起精神是必須要做的事情，只有讓自己精神抖擻、精力充沛這樣才能很好的應對下午的工作，而午睡便是很好的恢復精神補充精力的方法，因此在生活中想要讓下午更加有精神不妨在中午小憩一會兒。
春天午睡的注意事項
1、午飯後不可立即睡覺
剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。
2、午睡時間不宜過長
我們午睡的時間千萬不能太長，但是也不能太短，一般情況下睡個十幾分鍾就足夠了，如果你習慣了睡的時間比較長的話，也最好不要超過四十分鐘。因爲我們睡多了之後，人就會進入深度的睡眠狀態，那麼我們的大腦中樞神經就會加深抑制，從而使得體內代謝過程逐漸減慢，在醒來之後就會感到更加的睏倦。
3、午睡最好到牀上休息
理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足的氧氣和養料，有利於大腦功能恢復和幫助消化吸收。不少人習慣坐着或趴在桌上午睡，這樣會壓迫身體，影響血液循環和神經傳導，輕則不能使身體得到調劑、休息，嚴重的可能導致頸椎病和腰椎間盤突出。
