孩子午睡有什麼影響？睡不好還不如不睡！

孩子午睡到底好不好？孩子午睡有什麼影響？都說午睡是個好習慣，沒想到午睡居然對孩子的影響那麼大，其實睡不好還不如不睡！

夏天可真夠讓人懶洋洋的，一到週末我們家纔在家裏下廚，神清氣爽鑽到廚房裏，再鑽出來已是滿頭大汗。

涵涵爸和涵涵吃完午飯都會幫忙我一起收拾，完了之後倆人躺客廳看電視，看着看着便睡着了。

真好，都有午睡的習慣，像我就沒有。

不過我認爲還是要有午睡的習慣比較好，特別是還在長身體的孩子，畢竟學校都有夏令時，也在重視孩子在夏天的午間休息。

午睡對孩子來說非常重要，如果不午睡的話，對孩子的影響是相當大的。

影響孩子下午的學習效率

夏天天氣太熱，我們的身體非常容易疲倦，就像我們大人平日裏午間要是沒有適當小憩一番的話，整個下午工作都會不在狀態。

孩子也是一樣的，如果在午間沒有休息的話，很少有在下午上課不犯困的，這樣一來很影響孩子的學習進度，孩子能學到多少知識也就可想而知了。

正所謂磨刀不誤砍柴工，就算爲了孩子的學習，家長們在午間的時候也要催促孩子小小的休息一番。

影響孩子體力的恢復

沒有午睡的孩子在下午會比其他孩子更感覺到疲憊，所以會選擇一下課就趴在桌面上趕緊補覺。

可午間已經休息好的孩子在課間往往會站起來活動活動，跟其他孩子一起玩耍，這樣運動一番也有助於鍛鍊身體。

而正在補覺的孩子也想站起來跑跑鬧鬧，奈何身體實在是吃不消，這樣完美錯過了跟同學間的溝通交流。

影響孩子的身體健康

由於沒有午睡，身體太過疲憊，而精神也緊繃着，孩子的反應能力就會變得很遲鈍。

不管是做事還是做題，容易走進一個“死衚衕”，怎麼都打不開思路。

不午睡，體內免疫細胞的活躍力會降低很多，孩子會降低免疫力，一些小病小痛自然而然的就找上了孩子，真的是得不償失。

午睡固然好，但學會正確午睡萬萬少不了，不然就會適得其反哦。

飯後不要立馬午睡

剛吃完飯，孩子的胃裏滿滿的都是食物，消化系統屬於正在運動的狀態，這時要是立馬倒頭就睡會影響孩子的消化系統，容易得一些消化疾病。

所以，飯後最好先活動活動，十分鐘之後再進入睡眠狀態，這樣食物已經消化一部分了，腸胃負擔也會小很多。

12點至15點間睡30分鐘最好

關於午睡，國外早有研究，最佳的午休時間再12點到15點之間。

而睡10分鐘要比睡上一個小時更精神的多，當睡眠時間控制在30分鐘左右話，達到最佳的效果，精力達到最充沛。

午睡醒來要喝水

孩子午睡會增加血液的粘稠度，睡醒之後最好喝一溫杯水來補充血容量，稀釋血液的黏稠度。

與此同時，儘可能的進行一些輕度活動，例如散步，吹風。這都能及時的讓孩子從午睡狀態中清醒。