寶寶清晨玩耍後，身體容易疲勞，在疲勞的狀態下，寶寶記憶力會下降。緩解疲勞，養成良好的午睡習慣，寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長，睡太久寶寶容易做惡夢，醒後大腦疲勞，記不住東西。
積食是寶寶常出現的症狀，主要原因是飲食不當。緩解積食症、增強消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食慾。
寶寶聽到父母吵鬧，看到悲慘的場面都容易憂傷，睡覺能讓他們的情緒平穩下來。
睡午覺能增強寶寶體內免疫細胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠離”。爲了讓寶寶有健康的體魄，爸媽應讓寶寶養成良好的午睡習慣。
