影響身高的主要因素是遺傳，其次與生活環境也有很多的關係，雖然先天的遺傳因素不可逆轉，但可以通過後天的調理來改善，下面來了解幾個有助於長高的穴位。
按揉涌泉穴
涌泉是腎經的一個要穴，對於人體的主體是人身上位置最低的一個穴位。 刺激涌泉穴可以起到補腎益精，促進人的生長髮育的作用。
位置：腳底距離上方1/3處、距離下方2/3處，即爲涌泉穴。
方法：端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握着腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發熱爲止。
按揉命門
按揉腰部命門穴，可以培補腎氣。腎主骨，腎氣旺盛，纔能有效激活骨骼的功能。骨骼正常生長，孩子的個子才能長高。
位置：第二腰椎棘突下方即是命門穴，位於嵴柱上。
方法：孩子取俯臥位，用拇指在孩子命門穴上按揉10 ~30次。
捏脊
通過捏拿孩子脊椎肌膚，可以刺激背部穴位，從而有效調節和增強臟腑功能，激發內臟活力，改善肌肉和骨骼系統的營養，並激發“長高因子”，加速孩子生長髮育。
位置：後背正中，整個嵴柱，從大椎至長強成一條直線。
方法：由下而上提捏孩子嵴旁1.5寸處3～5遍，每捏叄次向上提一次。提捏力度要適中。
按摩甲狀旁腺反射區
甲狀旁腺反射區可以分泌激素，調節人體鈣磷代謝，產生血鈣，刺激骨骼生產。
位置：足底內側緣第一跖趾關節前方凹陷。
方法：單食指扣拳法。用食指中節近側指背頂壓，逐次加力.3-4次。以出現麻脹感爲宜。也可用拇指揉法。
