1、膳食要平衡
不少家長們誤認爲孩子在冬天熱量消耗大，飲食量要增加，就不斷給孩子補充高蛋白、高脂肪的食物，這是不科學的，因爲多吃厚味肥甘之物，不僅對身體無益，還會增加身體的負擔。，因此爲孩子提供平衡膳食最重要。
2、維生素不可少
冬季寒冷乾燥，寶寶們很容易患上感冒等疾病，多讓他們吃一些富含維生素的食物，如蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿蔔等，有助於增強肌體免疫力。
3、無機鹽不容忽視
研究表明，如果體內缺乏無機鹽，身體就會容易產生怕冷的感覺。因此冬季應該多讓孩子攝取無機鹽含量豐富的根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯及藕等。
4、補充膳食纖維
膳食纖維能調節腸道的吸收和排泄功能，保持大便通暢，控制體重。可讓寶寶多吃玉米，高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食物以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。
5、攝入足量鈣質
天氣寒冷，很多寶寶都減少了戶外活動時間，接觸陽光少了很容易出現缺鈣的現象。家長們除了給寶寶服用魚肝油以補充維生素D外，還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物，如奶製品、豆製品、魚蝦等。
