如果水喝少了，比如出去玩或者運動過量，又沒怎麼喝水，就會出現尿液發黃的情況。
解決方法：
養成合理的飲水習慣，不要在感到口渴的時候才喝。
成人每天喝水時間：
7:30——早上起來梳洗後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒;
9：00——從家裏到辦公室，時間緊湊。回到辦公室後再來一杯，有利於進入工作狀態;
11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張的工作情緒!
13：00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣;
15：00——下午的這一杯水很重要喔!除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充“電”，提升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作爲提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水瘦身的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收;
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好。
很多的研究已經說明過，當人過度緊張以及生氣時，身體就會產生大量毒素，通過腎臟過濾，會產生黃色尿液，對肝腎都有損傷。所以一定要學會調節。
解決方法：
1、鍛鍊
在週末運動一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助於緩解壓力，釋放身心。
2、讓自己徹底放鬆一天
讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。
3、美食
可以找幾個朋友，或者只是自己，去一個自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食，不要擔心會長胖，什麼都不去想，只是好好享受美食。
4、每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等，而不考慮你的工作。
5、不要太嚴肅
不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
有時候由於我們偏愛一種口味，喜歡辛辣，就經常的選擇這樣的食物，並且有些人也經常選擇肉食，而很少食用水果蔬菜，這些不合理飲食的結果，用中醫來說，就會導致體內陰陽不平衡，最終就會導致體內上火，表現之一就是尿液發黃。
解決方法：
多吃蔬菜蔬果，多食用一些當季的蔬菜水果，比如現在是夏天，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等。
由於感冒或者一些其他病例原因導致上火時，會出現嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等症狀，還有一個症狀就是尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個很明顯的症狀，如果連續幾天都出現上面這些伴隨症狀，就可以判斷爲發炎上火了，這就需要藉助藥物了。
解決方法：
出現這種現象的時候，建議到醫院進行檢查治療，及時消炎，炎症不宜久拖，要及時調理。
比如吃胡蘿蔔等帶天然色素的蔬菜水果，會使尿液變黃色。
解決方法：
不用擔心，這種現象只是暫時的，多喝幾杯開水，就會慢慢還原。
有不少女性同房後會出現尿黃，而且尿液有一股難聞的氣味，有時候是避孕套引起的，而多數這種尿黃一般是生殖系統疾病引起的，炎症最常見。
解決方法：
如果這種現象持續的話，建議還是到醫院進行檢查，有需要的話要採取藥物等治療方法。
