閒來無事時LILY就喜歡抱着家裏的法國點心盒子，一邊聽着音樂看着漫畫，一邊享受着甜點專有的香甜美味，一直吃到心滿意足爲止。然而，這種被LILY稱爲人生最大享受的“美事”卻讓她一個星期內不知不覺整整胖了兩公斤。假日甜品可謂保持身材的一大殺手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的煩惱一直纏繞着像LILY一樣喜歡吃甜品的人，苦不堪言。
有幾種點心得特別提醒你，它們就好像埋伏在你身邊的美味炸彈，在你最需要它們的時候出現，卻很容易讓人一不小心就多吃，不知不覺地種下肥胖的種子。因此在享受以下這些美食之前，請一定要小心！
1. 有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心
戒備等級：2
致胖因素：這些東西的熱量比巧克力還高，往往一不小心就吃過頭，而且又不容易計量，不經意地吃掉一快，就會吞下很多熱量。
se蛋糕
戒備等級：5
致胖因素：色香味俱全的誘人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起來就特別好吃，停也停不住。但是，無論如何一天也千萬不要吃超過一塊，如果真的忍不住，那就得靠其他飲食與運動來配合了。
3. 玉米片與洋芋片
戒備等級：4
致胖因素：三角形裹着調味料的玉米片真的很好吃，不過看起來不怎麼起眼的一小包卻有着2-3份的點心熱量。而油炸洋芋片跟玉米片一樣，也是容易吃過頭的甜點，雖然看上去很薄的一片，可是熱量的威力確實驚人！
4. 鳳梨酥、方塊酥
戒備等級：3
致胖因素：這兩種點心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。
5. 巧克力加工食品
戒備等級：4
致胖因素：當餅乾和泡芙加上巧克力後，不但味道無法抵擋，就連熱量也節節攀升，尤其是餓着肚子的時候，一下子就容易吃過頭。
8大祕訣讓你放心吃甜點
1.控制食用量，是最高指導原則：
甜點或點心會讓人發胖是因爲熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你並不想戒掉美味的甜點，又不願減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。
2.避免空腹吃甜點：
因爲空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。
3.高熱量甜點飯後吃：
高熱量點心如cheese蛋糕，則放在飯後吃比較好，因爲與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
4.嚴禁甜點當宵夜：
過了晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上牀睡覺，那麼血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。
5.慢慢吃、專心吃：
點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。
6.配合活動量：
活動少的時候，點心也要少吃。放假在家時，因爲心情放鬆，一不小心就會吃太多。當然，如果去爬了五六個小時的山，就可以放心地慰勞自己一下！
7.多瞭解喜歡吃的食物：
維持好身材需要智慧，多瞭解平常喜歡吃的點心零食，記得它們哪些熱量高容易胖，哪些營養多脂肪少，便可以吃得聰明吃得安心。
8.累的時候不要吃甜點：
甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候就不要吃甜點，否則會更累，無形中也會增加贅肉！
(實習編輯:潘敏兒)
