正常體溫是人體內部的溫度，是保證人體新城代謝和活動正常進行的必要條件，那麼，什麼是正常體溫呢？人的正常體溫是多少呢？？影響正常體溫的因素有哪些呢？？？
什麼是正常體溫
人體內部的溫度稱體溫。保持恆定的體溫，是保證新陳代謝和生命活動正常進行的必要條件。體溫是物質代謝的產物。三大營養物質在氧化過程中釋放能量，其中50%左右的能量變爲體熱以維持體溫，並以熱能的形式不斷散發於體外;另有45%的能量轉移到三磷酸腺苷(ATP)的高能磷酸鍵中，供機體利用。機體利用的最終結果仍需轉化爲熱能散出體外。這就是產生體溫的由來。
正常人的體溫是相對恆定的，它通過大腦和丘腦下部的體溫調節中樞，調節和神經體液的作用，使產熱和散熱保持動態平衡。在正常生理狀態下，體溫升高時，機體通過減少產熱和增加散熱來維持體溫相對恆定;反之，當體溫下降時，則產熱增加而散熱減少，使體溫維持在正常水平。
正常體溫不是一個具體的溫度點，而是一個溫度範圍。機體深部的體溫較爲恆定和均勻，稱深部體溫;而體表的溫度受多種因素影響，變化和差異較大，稱表層溫度。臨牀上所指的體溫是指平均深部溫度。一般以口腔、直腸和腋窩的體溫爲代表，其中直腸體溫最接近深部體溫。
人的正常體溫是多少
人體溫的正常值是一個範圍：
口腔舌下溫度爲37.0(範圍在36.3~37.2) ;
直腸溫度爲36.5~37.7(比口腔溫度高0.3~0.5) ;
直腸溫度爲36.5~37.7(比口腔溫度高0.3~0.5) 。
在一天的生物節律中，清晨2～5 時體溫最低，下午5～7 時最高，但一天之內相差應小於1℃ 。另外，男、女的體溫也有不同，女子體溫一般比男子約高0.3 ℃ 。人體正常體溫平均在36～37℃之間(腋窩)，超出這個範圍就是發熱，37.3_38℃是低熱，39.1_41℃是高熱。
兒童正常體溫在肛門處爲36.5℃～37.5℃之間;
兒童在口腔處爲36.2℃～37.3℃之間;
兒童在腋窩處爲35.9℃～37.2℃之間。
通過測量後，兒童凡超過正常範圍0.5℃以上時，稱爲發熱。不超過38℃稱爲低熱，超過39℃者爲高熱。
測體溫時，應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉籤蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測溫。
怎麼測量正常體溫
口溫測法
時間：3-5分鐘。
1. 使用前要先將溫度計度數甩到35℃以下。
2. 將體溫計(片)置於舌下(含住即可、不可用力咬及說話)。
3.體溫計至少量3-5分鐘，體溫片量2分鐘。
4.取出體溫計，讀取溫度數據後，以衛生紙擦拭乾淨，再以酒精棉片消毒(以旋轉方式自尾端擦至水銀端)。體溫片取出後靜待10秒，讀取度數後，丟棄。
5.嬰幼兒、呼吸困難、意識不清者、有痙攣病史及無法合作者請勿量口溫。
6. 進食、喝熱飲、抽菸、嚼口香糖、劇烈運動、情緒激動及洗澡需待30分鐘後再測量。
7. 若持體溫片，手持末端，勿接觸體溫片感溫點。
腋溫測法
時間：5-10分鐘
1. 使用前要先將溫度計度數甩到35℃以下。將體溫計置於腋下最頂端，水銀端和腋下的皮膚緊密接觸並夾緊，以免脫位或掉落。
2. 取出體溫計，讀取溫度數據後，以衛生紙擦拭體溫計。
3.下如有汗液，需擦乾再量。
4. 若測量時間未到，鬆開腋下，則需重新測量，時間需重新計算。
5. 喝熱飲、劇烈運動、情緒激動及洗澡需待30分鐘後再測量。
肛溫測法
時間：3-5分鐘
1.嬰兒採仰臥擡腿或趴臥姿勢，兒童及成人採側臥姿勢。
2. 使用前要先將溫度計度數甩到35℃以下。以潤滑劑(凡士林或石蠟油)潤滑肛表水銀球端。
3.手扳開肛門，將肛表旋轉並緩慢輕輕插入，拿肛表之手同時靠於臀部固定以防滑落或插太深。
4.插入深度：
嬰兒1.25公分。
兒童2.5公分
成人3.5公分
5.測量2-5分鐘。
6.取出肛表，讀取溫度數據後，以衛生紙擦拭乾淨，再以酒精棉片消毒(以旋轉方式自尾端擦至水銀端)。
7.嬰兒及5歲以下幼兒適用。
8.腹瀉者及直腸疾患、手術者禁量肛溫。
9.喝熱飲、劇烈運動、情緒激動及洗澡需待30分鐘後再測量。
影響正常體溫的因素有哪些
性別因素
一般女性較男性稍高，女性在月經前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌週期有關， 女性的體內脂肪較男性爲高這也應該是一個原因。
年齡因素
新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因爲新生兒中樞神經系統發育尚未完善，皮膚汗腺發育又不完全，從而體溫調節功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高於成人。老年人由於代謝率低，故體溫偏低。
晝夜因素
一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動，是由於人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的週期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，週期性波動則出現夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。
情緒與運動
情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。
此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫產生波動。
進食因素
進食後的體溫比安靜時稍高。肌肉活動可使產熱量明顯增高，導致體溫上升。精神緊張和情緒激動也可使體溫升高，有的在某種緊張情況下，體溫可升高至2℃。
測量體溫的注意事項
1、人體正常體溫的測量方法是在早晨8點左右、午後3點左右、晚上8點左右各測一次體溫，連續測量幾天，取其最穩定的值即爲正常體溫。
2、測體溫時，應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉籤蘸酒精擦拭消毒。多數是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測溫。
3、 正常溫度標準也隨不同廠牌的體溫計而異。
4、室溫、運動後或額頭是否乾燥會影響測量的準確性。
5、耳溫槍及額溫槍之量測體溫結果易受量測距離及溼度等因素影響，建議其作爲發燒的快速篩選工具。惟當量測體溫結果異常時，建議使用者，以水銀溫度計或電子水銀溫度計再量測一次。
6、人體的體溫隨著年齡及所處環境的不同，會有所差異，因此以上數值並非絕對的數值，只是參考的數值;所謂的正常溫度並沒有固定數值，只能以範圍來表示，因爲它會依性別、年齡、時間及活動量差異而變化。所以若第一次測得的結果異常，建議休息半小時後再量。
健康小提示
高熱病人應每4小時測量體溫一次，待體溫恢復正常3天后，可減爲每日兩次，同時密切觀察病人的面色、脈搏、呼吸、血壓，如有異常應及時就醫。如用退熱藥物或物理降溫，應在30分鐘後測體溫一次。體溫超過39，可用冰袋做頭部冷敷;體溫超過39.5，可用溫水擦浴、酒精拭浴或大動脈處冷敷;注意給病人補充營養和水分，做好口腔護理和皮膚清潔，保證其臥牀休息。
