缺鈣的症狀有哪些?鈣是人體必不可少的一種物質，如果缺鈣會給身體帶來一系列不良的影響，影響到健康，如何確定自己是缺鈣呢，除了去醫院檢查外，還可以通過一些症狀來判斷，要注意了，不同的人羣缺鈣的症狀是不一樣的，一定不要混淆了。那麼，缺鈣的症狀有哪些?缺鈣的表現有哪些?缺鈣有什麼症狀呢?
嬰幼兒缺鈣的症狀
嬰幼兒缺鈣多是因爲挑食、偏食等不良飲食習慣，或者媽媽在孕期缺鈣造成的，媽媽們可以通過這些症狀判斷寶寶是否缺鈣。
缺鈣的症狀：
1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;
2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;
3、頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、囟門閉合遲，肌無力;
6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後;
7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎等;
8、缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等等，需要特別注意。
青少年缺鈣的症狀
青少年缺鈣會明顯感到生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳;乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦;厭食，蛀牙，牙齒髮育不良，易過敏，易感冒等。
青壯年缺鈣的症狀
成年人因爲生活緊張和繁重的工作也容易缺鈣，但因沒有典型的症狀，會比較難發現。不過，當有經常性的疲倦，乏力，抽筋，腰痠背痛，易過敏，易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣了。
孕婦缺鈣的症狀
孕婦要提供自身和胎兒兩個人的營養物質，會更容易缺鈣，常見的症狀有：
1、牙齒鬆動。鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，孕婦缺鈣會造成琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆。如果孕婦發現牙齒鬆動，可能是缺鈣了。
2、關節、骨盆疼痛。孕婦血液中的鈣濃度不足，不能維持母體和胎兒對鈣的需求，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
3、小腿抽筋。孕婦缺鈣會有小腿抽經的情況，往往是在夜間發生。但是要注意，有的孕婦體內缺鈣，卻沒有小腿抽筋的表現。
4、妊娠期高血壓綜合症。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
老年人缺鈣的症狀
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因爲鈣的流失而造成缺鈣現象。常見的缺鈣症狀有：老年性皮膚病癢;腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒鬆動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食慾減退、消化道潰瘍、便祕;多夢、失眠、煩躁、易怒等。
缺鈣怎麼補
缺鈣會給身體帶來不適，需要通過補鈣來改善症狀。那麼，缺鈣怎麼補呢?
1、食補
缺鈣可以多吃含鈣豐富的食物補鈣。
含鈣高的食物有：奶製品、豆製品、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜。
2、補充維生素D
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收，所以可以通過補充維生素D來補充鈣質。
補充維生素D的方法：可以食用維生素D豐富的食物，比如三文魚、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦等。也可以每天曬半個小時的太陽，補充維生素D。
3、服用鈣劑
缺鈣還可以通過服用鈣劑來補充，它的效果會更明顯。
