女人吃什麼可以瘦腿。俗話說“美不美，看大腿”，腿可以說是美女的標配啊，想要有一雙美腿，還是靠食療比較靠譜。那我們就多吃這些吧，爲了大長腿而奮鬥。那麼女人瘦腿吃什麼效果最好？吃什麼瘦腿最有效？
女人吃什麼可以瘦腿 芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
女人吃什麼可以瘦腿 紅豆
紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能解決心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
女人吃什麼可以瘦腿 香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
女人吃什麼可以瘦腿 木瓜
別以爲木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。
女人吃什麼可以瘦腿 瘦腿食譜推薦
1、薏仁烤地瓜
材料：熟薏仁、地瓜、蛋液、黑芝麻、白芝麻，細砂糖、鮮奶油、奶油各半匙
做法：
1.將地瓜剝皮並切片放到盤子上，然後包上保鮮膜。
2.將包好的整盤地瓜片放進電鍋內蒸煮，熟透後放一旁備用。
3.取一個勺子壓地瓜片，使地瓜皮變成地瓜泥並裝在碗裏。將所有的調味料倒進碗裏，充分攪拌。然後拿出一些和熟薏仁包在一起，做成自己喜歡的形狀後再塗上蛋液，再把芝麻灑在上面。
4.將步驟3做好的地瓜放在盤子上，放進烤箱烘烤5分鐘，火的溫度控制在220℃。5分鐘後取出，完成。
功效：薏仁含有豐富的維生素和礦物質，有助於促進腸胃蠕動，能改善消化不良狀況，薏仁還具有利尿作用，能幫助消除水腫腿。地瓜富含膳食纖維，經常食用能治療便祕。薏仁、地瓜和芝麻都含有維生素E，特別是芝麻的維生素E含量很豐富，能促進血液循環並使皮膚變得光滑白皙。
2、香蕉菠蘿汁
材料：香蕉2根、菠蘿1/4個、蘋果1個
做法：
1.香蕉、菠蘿去皮，蘋果去皮去核，切成大小適中的塊，將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會兒;
2.將三種水果一起放入榨汁機中榨汁，用蜂蜜調味即可。
功效：須然香蕉的卡路里比較高，但是它含脂肪和鈉比較低，而含鉀卻很豐富，有利於消除下半身水腫的問題，但是要留意份量，一天一根就好了。
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