想要擺脫下半身肥胖,消除蘿蔔腿、找回大腿縫嗎,只要透過按摩跟刮痧,再搭配飲食調整,就可以實現輕鬆瘦腿,下面爲大家推薦幾個瘦腿穴位。
三陰交穴
位置:小腿內側,腳踝凸起的上方3公分處。
功效:調節水分代謝、整腸道、調經
按摩方法:用手指輕輕按壓三陰交穴20下,按完之後再換另一隻腳,就能夠促進新陳代謝,有效改善水腫,幫助排出體內多餘的水分及雜質。
環跳穴
位置:雙手握拳置於屁股下方,坐下後會感到痠痛的部位即爲環跳穴。
功效:促進血液循環、刺激經絡
按摩方法:以環跳穴爲起點,將大腿平均分成四等分,單手握拳由上往下敲打,持續20分鐘後換腳,有助於瘦大腿,促進下肢的血液循環。
伏兔穴
位置:跪坐時大腿肌肉的最頂端處,也就是膝蓋正上方約八根手指處。
功效:舒緩腿部不適、預防痙攣、修飾腿部線條。
按摩方法:以手指腹輕拍按壓20下後換腳,有效改善腿部疲勞,修飾大腿的線條。
樑丘穴
位置:膝蓋正上方2吋,大約三根手指頭的地方。
功效:改善膝蓋不適、整腸道。
按摩方法:以手指腹輕拍按壓20下後換腳,能夠促下肢的血液循環,改善胃痛、腹瀉等腸胃不適。
血海穴
位置:大腿內側,膝蓋上方大約三指處。
功效:促進血液及淋巴循環、改善水腫、預防靜脈曲張。
按摩方法:以手指腹輕拍按壓20下後換腳,讓你瘦大腿和瘦小腿一氣嗬成。