腦供血不足能喝酸奶
腦供血不足患者是可以喝酸奶的。腦供血不足患者飲食方面要注意避免油膩和辛辣刺激,可增加膳食纖維攝入量,主食粗細糧搭配,優質蛋白質爲主,而酸奶營養豐富,屬於優質蛋白,很適合腦供血不足患者食用。但是注意喝酸奶要適量,因爲酸奶能量較高,攝入過量容易引起能量超標。
腦供血不足能喝酸奶嗎-喝酸奶的好處
1.能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更容易消化和吸收。
2.酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。
3.乳酸菌能減少某些致癌物質的產生,因而具有防癌作用。
4.能抑制腸道內腐敗菌的繁殖,並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
5.有降低膽固醇的作用,特別適宜高血脂的人飲用。
腦供血不足能喝酸奶嗎-喝酸奶的注意事項
1.空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效,因此,最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯後喝效果比較好。爲了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前後最好別喝熱飲。
2.並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶,甚至把它當成了飲料,每天好幾瓶。專家指出,喝酸奶並非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。
3.酸奶不是越稠越好
很多消費者認爲酸奶越稠越好,但其實很多很稠的酸奶只是因爲加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對身體並無益處。
4.酸奶只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶裏千千萬萬的“菌”是好東西,但卻不知道如何留住它們。專家介紹,在酸奶剛生產出來時,裏面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝,這種做法更是暴殄天物了。
5.飲後及時漱口
隨着乳酸系列飲料的發展,兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
健康小貼士
腦供血不足能喝酸奶嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,腦供血不足是可以喝酸奶的,但是要注意不要喝太多哦!