2022年末伏几月幾號 兒童三伏天如何養生？末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天
2022年末伏几月幾號
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天
末伏第1天：2022年8月15日
末伏第2天：2022年8月16日
末伏第3天：2022年8月17日
末伏第4天：2022年8月18日
末伏第5天：2022年8月19日
末伏第6天：2022年8月20日
末伏第7天：2022年8月21日
末伏第8天：2022年8月22日
末伏第9天：2022年8月23日
末伏第10天：2022年8月24日
兒童三伏天如何養生
1、補充水分
三伏天氣溫高，人體新陳代謝較快，自然而然流汗較多。需要及時的爲身體補充水分，滿足身體所需的營養。尤其是像一些工人、農民、清潔工、運動健兒等人羣，身體消耗大、排汗多，需要及時的喝水(人體每天的喝水量儘量控制在3000毫升)，才能更好的維持身體正常的運轉，保持體內水分的充足。否則會很容易中暑哦!
2、飲食清淡
三伏天時節，飲食多以清淡爲主。同時，可多食新鮮的瓜果蔬菜，忌過食辛辣、刺激、油膩的食物。像苦瓜、西瓜、蓮子、冬瓜、薏仁等食物，對解熱祛暑、健脾開胃都有很好的幫助。閒暇時間，也可以多多熬製一些綠豆湯、冬瓜湯等，來溫脾滋陰、生津止渴、祛火瀉火。
3、穴位灸敷
進入三伏天之後，可以適當的灸敷，促進血液循環，祛除體內的寒氣，調理宮寒痛經、扶正祛邪，行氣活血，提高機體免疫力。但是每個人的體質不同，貼敷的灸貼和穴位也大不相同。具體選擇的灸貼和操作方法，建議在專業人士的指導下進行哦～
4、補充益生菌
夏季是滋生細菌的高發時節，尤其是在炎熱的三伏天，更是多病爆發。尤其是一些免疫力低下的人，稍不注意就很容易遭受病菌入侵，導致腹瀉、便祕等腸胃不適問題。除了日常飲食攝入之外，還可以通過適量補充益生菌，來增強人體免疫力。蜜拓蜜旗下的衡欣牌益生菌沖劑，它不僅能調節腸道健康，緩解便祕、腹瀉等腸胃不適問題。
