2022年末伏是哪一天結束 小孩末伏養生注意事項

2022年末伏是哪一天結束 小孩末伏養生注意事項？2022年末伏第一天是8月15日，最後一天是8月24日，此時已經進入夏末，天氣沒有中伏那麼熱了。代表着伏天的結束。

2022年末伏是哪一天結束

2022年末伏第一天是8月15日，最後一天是8月24日，此時已經進入夏末，天氣沒有中伏那麼熱了。代表着伏天的結束。

在末伏，氣溫總體是向下走的，但是，還是有秋老虎存在，天氣還是比較炎熱，早晚溫度會就比較低，中午溫度會就比較高。

根據天氣預報顯示，在末伏的時候，我國南方地區平均氣溫大約在23℃—35℃之間，而我國北方的平均氣溫大約在20℃—30℃之間。

小孩末伏養生注意事項

末伏雖然沒有中伏熱了，但是依然要注意避暑養生，首先飲食要清淡，其次三伏天的反覆貼或者三伏灸要注意對症。

飲食要清補

末伏清補，以健脾利溼爲主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。

如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。

要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠爲止，否則會引起食物中毒。

艾灸穴位

立秋後天氣仍熱，且雨水較多。溼熱交蒸，合而爲溼熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於溼，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能爲咳喘病症種下病根。

中醫講“溼氣通於脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。

末伏時節養護脾胃，可艾灸豐隆、足三裏、脾俞三個穴位，能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

莫貪寒涼物，免損脾胃陽

末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。

注意!進入戶外運動以微汗爲宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。

吹空調要把握好“度”

老人、兒童等免疫力較差人羣和長期伏案工作的白領人士請注意：

吹空調要把握好“度”立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度!

夏季空調病的一些防範措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃爲宜，更不可對着直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。