女性懷孕後，身體會發生各種變化，除了外形會有變化之外，就連生活習慣，飲食習慣，也會有改變。整個孕期可分爲三個階段，孕早期，孕中期以及孕晚期，哪個階段的症狀表現都有差異，當然與個人的體質也有一定關係。在懷孕五個月起，孕婦的食慾開始增加，腹部隆起的速度也較快，這個時候胎兒對營養的需求比較高，至少要比孕早期更高，那麼在飲食上孕婦就需要做好搭配，避免出現營養不良，影響胎兒發育的情況，那麼五個月孕婦吃什麼對胎兒好？
女性懷孕後，身體會發生各種變化，除了外形會有變化之外，就連生活習慣，飲食習慣，也會有改變。整個孕期可分爲三個階段，孕早期，孕中期以及孕晚期，哪個階段的症狀表現都有差異，當然與個人的體質也有一定關係。在懷孕五個月起，孕婦的食慾開始增加，腹部隆起的速度也較快，這個時候胎兒對營養的需求比較高，至少要比孕早期更高，那麼在飲食上孕婦就需要做好搭配，避免出現營養不良，影響胎兒發育的情況，那麼五個月孕婦吃什麼對胎兒好？
五個月孕婦吃什麼對胎兒好
懷孕五個月時，基本上孕早期的妊娠反應已經完全消除，這個時候孕婦的食慾會大增，有的孕婦對飲食沒有太大的挑剔，基本上什麼都吃，而有的孕婦就口味發生變化，出現挑食，偏食的現象就非常好吃某一口。對於孕婦而言，儘可能不要出現挑食偏食的問題，畢竟每種食物所含有的營養成分都不同，在五個月的時候，保證每一種營養成分的攝入，才能避免出現營養不良的現象。至於五個月孕婦吃什麼對胎兒好，比較推薦多吃新鮮的蔬菜，水果，乾果，這些含有粗纖維的食物更有利於攝入更全面的營養，同時還能預防便祕問題出現。魚類蝦類同樣適合孕婦使用，能提高胎兒的智力發育。
含有葉酸類的食物是最不可缺的，在孕中期還鐵量高的食物以及含鈣量的食物同樣是必須要補充的，畢竟在孕中期胎兒的發育速度比較快，如果鈣質鐵質出現缺乏現象，很容易影響到胎兒的骨骼發育。
其實無論什麼時候，孕婦都需要補充蛋白質，碳水化合物，維生素，脂肪等成分的食物，這些營養成分是維持我們機體健康正常運行的重要組成部分。在懷孕五個月左右，對於蛋白質的攝取量每天儘可能達到80~90克左右，對保護女性子宮，輔助乳房發育，並維持胎兒大腦正常發育有重要作用。推薦吃豆製品，魚肉蝦肉，動物內臟以及雞蛋類。
碳水化合物和脂肪同樣是每天不可缺的重要成分，爲了滿足胎兒及孕婦的身體需求，需要增加這些營養成分的攝入量，如果害怕長胖，那麼可以多吃粗糧系列以及薯類補充碳水化合物同時還能預防便祕。
維生素類的食物就不用太多介紹，基本上多吃新鮮的蔬菜瓜果就能滿足需求。
懷孕是一個幸福又痛苦的過程，從女性的角色轉化爲母親，相信大多數女性在心智方面會變得更成熟，在孕期做任何事情都是爲了胎兒發育更好，關於五個月孕婦吃什麼對胎兒好，上述內容中詳細說明希望得孕婦朋友們有幫助。
