dha是神經元髓鞘生成的必需脂質，孕期準媽媽補充dha，可促進胎兒腦皮質神經元生產更多突觸，這樣胎兒出生後反應會更加靈敏和準確。
另外，視網膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA，孕婦補充足量的dha子宮內胎兒對DHA的攝取也會增多，這樣對胎兒的視網膜發育也有好處。
有研究表示，孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天，降低早產的風險。同時，體內DHA含量高的人的心理承受力也會較強，有助於減少孕媽媽產後抑鬱症的發生機率。
另外，dha還可促進孕媽媽皮膚保養，有抗衰老及保溼作用。
孕媽媽可從孕20周後開始補充dha。
孕婦補充dha主要是爲了促進胎兒大腦及視網膜發育，而孕20周後是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，所需的dha量更高，所以這時候補充dha效果更好。
